80后：跑步分享

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早上空腹跑步好不好？ 因人而异，但如果你的主要目标是减脂，那么早上空腹跑步是可以的。 原因有很多早上空腹跑步好不好，其二是：1、断食一夜后体内糖原水平较低早上空腹跑步好不好，跑步时脂肪消耗较快。 2、空腹状态下生长激素效果好，燃脂效果更好。 跑步前注意喝点淡盐水，最好不要超过45分钟，防止肌肉过度分解。