Pamela最新运动视频：10分钟全身拉伸，告别酸痛僵硬！

又发了一个美丽地方的运动视频！

全程10分钟，慢慢来，跟着美妙的音乐，用伸展运动给身体来点爱。

做这组伸展运动有什么好处？

1、规律规律的运动会增加体内肾上腺素的分泌，让我们心情愉快，精力充沛。如果是在晚上训练之后，肯定会在最后加上舒缓放松的拉伸运动，让你的身心在晚上都能得到放松，睡个好觉。

2、我们在运动的时候，其实无时无刻不在“挤压”我们的肌肉。拉伸拉伸那些被挤压和僵硬的肌肉~

3.舒缓放松的伸展运动可以让我们的心灵平静下来，享受一段独处的时光。

4.充分的拉伸可以缓解大量运动后的肌肉和关节疼痛！

的伸展运动包含了一些难度相对较大的动作，对于新手来说可能有些难度，请大家量力而行！

帕梅拉锻炼有用吗？继续练习直到你知道为止:)

整个训练过程中注意收紧核心跑步后的拉伸运动视频，训练结束后记得拉伸。

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