王健林号召员工跑步：不能跑全程马拉松、半程马拉松，不能跑半程马拉松、迷你马拉松
只要继续跑，你就赢了。
作者/传单
编辑/橙橙
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玩抖音的朋友们，最近的首页肯定是被王健林的一个小视频刷屏了吧？
在这段短视频中，万达董事长王健林告诫员工减肥要靠运动而不是节食。 他呼吁大家多运动，尤其是跑步。
“加强锻炼，把身体练好。跑不了全程马拉松就跑半程马拉松，跑不了半程马拉松就跑迷你马拉松。如果你真的做不到，你可以组个队，做个接力。”
本来，王健林自己也是为了健身而跑步。 有了这样的号召，估计万达会有更多人跑，甚至跑马拉松。
事实上，不仅是万达，很多企业都有全员跑的传统。
比如万科。
因为原总裁郁亮靠跑步减肥，一不小心跑到了3小时18分，于是在万科大力提倡跑步，要求全员跑步。 “跑步让我们公司的员工更健康、更有效率。他们不用花钱和时间去体检，只花时间锻炼身体。”
据介绍，郁亮去分店视察前，首先查看是否有淋浴房。 一个没有淋浴的公司，一个没有跑步传统的公司，都会受到他的批评。 郁亮说：“不重视员工健康的公司不是好公司；管理好自己的体重，才能管理好自己的生活；没有时间锻炼，有该生病了。”
在他的推动下，自上而下的跑动趋势成为万科的一大传统。 如果员工的健康出现问题，经理将扣除奖金。
万科以奔跑着称。 一天晚上，郁亮跑回家的路上，在电梯里碰到了一位老太太。 老太太迟疑地看了他半天，问道：“你是万科的跑龙套？” 郁亮很开心：“这是我迄今为止最好、最成功的马甲，很多人喜欢说我是万科运动员有限公司。” 公司总裁。 我很享受这个称号。”
比如宜居。
易居的丁总跑得很好，全程马拉松不到3小时，可以说是最好的地产总裁。 不仅自己跑，丁祖禹也在鼓励员工跑。
他先后成立了易居跑团和易居沃顿We Run跑团，还担任了多场马拉松比赛的解说，用自己的行动感染和影响更多的人加入到全民健身运动中来。
2018年11月初，丁祖禹倡导发起了中国马拉松第一家职业俱乐部——易居马拉松俱乐部，成员包括李志轩、何银丽、贾尔仁嘉、赵昊、管友生等多位圈内专家。 今年，这些高手都取得了不同程度的进步，推动了中国马拉松的专业化发展。
“自我超越达到一定程度后，希望能带动更多人去跑步。” 丁祖禹说到做到。
企业一把手示范作用明显。 在王健林的号召下，万达也有可能成为“万达运动员有限公司”。
02
那么，健身方式那么多，为什么还有那么多大佬推荐跑步呢？
首先，就像王健林说的，要想减肥，就去运动，而不是节食。 哪种运动最容易动起来？ 那就是跑步。
前两天，歌手李荣浩在微博上公布了自己的饮食减肥法，瞬间刷屏：
1、一日一餐，午餐（水煮鸡胸肉、水煮西兰花、水煮红薯）
2.戒掉一切细淀粉（米饭、面条）
3、每天运动一小时，有氧运动和负重运动兼顾
4.早睡（比运动更有效）
5、深夜饿的时候，想想脂肪在这一刻被消耗是值得的
6、坚持一个月以上（如果只能坚持两三天，建议不要开始，浪费感情和生命）
7、如果一个月后还是不瘦，建议改变审美，认为越胖越好看，再也不会瘦了，一劳永逸
8、以上内容纯属个人习惯分享，无任何科学依据，谨慎使用
看完他的减肥法，我不禁感叹：估计自己活不过一个月，就要死了。 幸运的是，李荣浩也有强烈的求生欲。 第八篇他写了“没有任何科学依据，慎用”，不然又要挨骂了。
说实话，无论是选择节食还是跑步减肥，都能看出一个人对自己的态度。
如果您选择通过节食来减肥，很可能您并没有非常重视自己的身体健康。 跑步又累又慢，浮躁的人通常不愿意付出、等待和忍受郁亮跑步，所以选择了一条更方便的路。 有些人并非不知道，饮食失调、睡眠失调、减肥药和节食都是慢性自杀，会让他们付出沉重的代价。 但是，目光短浅的表现就是，不撞南墙不回头，到爆炸的那一天才知道后悔。
而聪明人会选择运动减肥。 可以说，在我接触过的人当中，只要通过跑步减肥成功，身体越来越健康，身体越来越好，发胖的可能性就比较小了。
前段时间和一个面试的朋友聊天，他很感谢跑步。 他一度胖到260斤，三高、亚健康接踵而至。 痛定思痛后，他开始跑步。 经过六个月的坚持，我瘦了80斤。
不过，就算260斤减了80斤，180斤的他看起来还是胖的。 很多人看到他都嘲笑他，天天跑步，还那么胖，想算什么。
但你只知道他还是个胖子。 你不知道的是，80斤减重的背后是健康生活习惯的养成，是一个人自律的体现，是肥胖的消失。
现在他每天10点睡觉，5点起床跑步，一个月跑200公里，过着极其健康的生活。 他说很开心自己通过跑步瘦了下来。 “跑步不仅让我瘦了很多，还让我告别了过去低迷的生活。” 对于现在还是180斤，他并不担心，“一直跑下去，总会瘦下来的，不会再长胖的。”
前段时间，我们还采访过一个女孩，每天早上跑5公里，坚持了100天。 她说，100天后，别人都说她瘦了。
其实她并没有意识到自己瘦了，因为她的体重还是九十多斤，一点变化都没有。 但是坚持了100天的晨跑，大家都说她瘦了。
你看，这就是跑步减肥的魅力所在。 它可能不会让你一下子瘦下来，但体型的变化是显而易见的。 “坚持了100天，当我在柔和的灯光下看着镜子里的自己时，我感受到了自己可以控制自己身体的自豪感。你能深刻感受到100天的坚持和努力得到了回报，”的当然感觉很好。
我一直认为，愿意延迟满足是情商高的标志。 任何快速的事情都有风险，而且听起来不可靠。 所以，减肥不要急，坚持跑步，该来的总会来的，哪怕慢一点。
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王健林号召员工通过跑步来减肥，但其实即使不减肥，也可以试试跑步。
就像王健林本人一样，已经60多岁了，但看起来精神抖擞，这是多年锻炼的结果。 有一次，他的行程被曝光，早上4点起床后，他做的第一件事就是锻炼身体。
房地产行业压力很大，跑步可以缓解压力。 这也是很多地产大佬坚持跑步的原因之一。
所以，当你感到有压力的时候，去跑步，它可以给你片刻的平静。
视频来自微博@运动不动MR。
前两天，马拉松助手发了一篇关于64岁任达华的文章。 他一直有跑步的习惯。 春节期间，他坚持每天跑10公里。 被刺杀后，伤口愈合了一些，就迫不及待地骑行了10公里。
任达华自称20年来从未停止过锻炼，所以身材和颜值一直保持得很好。 你绝对看不出他比赵本山大2岁！
所以，当你觉得自己的身体不太健康的时候，去跑步吧，它可以让你的身体发生微妙而健康的变化。
村上春树曾说过，正是因为通过跑步拥有了强健的体魄，才能成为一名优秀的作家。
“我的肌肉越强壮，我的头脑就越清晰。我相信过着不健康生活的艺术家会更快地消耗他们的才华。从事艺术工作是不健康的，艺术家应该过上健康的生活。以弥补。跑步帮助我避免作家寻找他的故事的危险。”
是的，他33岁开始跑步，从只跑20分钟到全程马拉松成绩3小时27分，11小时42分跑完100公里超马。 更难能可贵的是，38年来，他每天都在跑步，“只要还能走，我就坚持跑”。
所以，当你感到疲惫的时候郁亮跑步，去跑步吧，也许你能从这片空白中找到一些灵感。
是的，跑步有很多好处。 这一点，郁亮可谓深有感触：“跑步至少有四大乐趣。一是让你更健康；二是让你更阳光，充满正能量；三是改变你的身体身材，让你穿什么都好看；第四，你会交到很多志同道合的朋友。”
也有人总结出跑步的8大好处：
(1)减肥塑形；
(2)保持年轻；
(3)增强心肺功能；
(4)改善睡眠质量；
(5)增强性能力；
(6)增强胃肠蠕动；
(7)减少妇科疾病，调经；
（八）磨练人的意志和毅力。
这就是村上春树、潘石屹、王健林、陈意涵、彭于晏、俞亮都喜欢跑步的原因！
跑步永远不会亏待你，路遥知道马力，跑久了看身材。
所以，听王健林的话，赶紧跑。
当然，不一定要跑全程马拉松或半程马拉松。 正如白岩松所说，每周跑3、4次，每次10公里，才是最好的跑步。 按照自己的步调，不管跑多远，只要跑完就是赢。
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