邵邵董事长 | 跑步书籍推荐~
今年南京
我想这将是最拥挤的一个
毕竟一句话
疫情防控非必要不出门
我们
跑步者可以在南京一起筑巢
过年了~
农历新年呆在家里
有必要读一本书
如果没有纸质版，也可以使用微信阅读APP阅读
总之真的很方便
总统在这里收集了跑步者的建议。
一些行书
我在这里推荐给大家
先发到跑团小伙伴们的书架
可以说是羡慕到哭了。
介绍如下
都是社长摘自豆瓣的。
当我谈论跑步时我在谈论什么
当我谈论跑步时我在谈论什么是村上春树最受欢迎的散文集。 开始作家生涯的同时，村上春树也开始了长跑。 从夏威夷考艾岛到马萨诸塞州剑桥； 从村上春树的铁人三项，到古希腊的马拉松，他无时无刻不在奔跑。
“痛苦是不可避免的，但痛苦是可选的。” 每当村上长跑时，脑海中都会反复出现这句话。 主动选择苦难，就是把人生的主动权掌握在自己手中。 他把这些年在路上跑步时的所思所想收集成书，老老实实写跑步，老老实实写人生。
强风吹
长跑的目标不是跑得更快，而是跑得更强。
“好痛，好难过，为什么就不能放弃跑步呢？
因为他全身的细胞都快要动起来了，想要感受一下吹在脸上的劲风。 “
来自关西大学宿舍“”的十名室友组成了一支长跑队。 在队长灰司清濑的魔鬼训练下，他们从零开始，参加了日本最长的长跑接力赛“箱根接力赛”。 这十位大学生，有两个田径队的逃兵，一对神经质吵闹的双胞胎，一个帅气的漫画书呆子，一个被尼古丁毒害了千年的复读生，一个逻辑性强、毒舌的精英。舌头，一个不喜欢跑步的黑人留学生，一个憨厚善良的学生。 少年，猜谜之王。 这些“队员”一开始根本不知道自己是田径队，一半队员没有长跑经验。 他们能否创造出“箱根驿传”史上最伟大的奇迹呢？ 直到最后一根棍子，没有人知道答案。
跑无伤
近年来，跑步引发全民运动热潮，成为大众参与度最高的运动项目之一。 然而，除了健康、积极的生活方式，跑步也给人们带来了挥之不去的痛苦。 如何跑步不受伤？
本书由惠跑联合创始人戴健松、郑家轩创作，是中国跑者三年多来惠跑跑步研究与实践的结晶。 本书以大众看得懂的语言，图文并茂地讲解科学可靠的跑步知识和技巧，为读者提供循证、系统的跑步无伤解决方案。 本书从跑步的基础知识和技巧入手正确的跑步姿势分解图，介绍了跑前热身和跑后拉伸的正确方法，什么是合理的跑姿，跑者如何做柔韧性和力量训练，跑后如何做跑步。 恢复，适合跑者的营养方案，如何跑步减肥最有效，是跑者最关心的问题。 此外，本书还对参加马拉松赛前、赛中、赛后的全过程进行了详尽的指导。
本书采用328幅真人图片，并配有16集跑者体能与康复训练教学视频。 适合有初步跑步经验，需要提升自我，渴望学习科学跑步知识和技能的高级跑者阅读，同时也兼顾部分初级跑者和高级跑者的阅读需求。
天生的跑者
《为奔跑而生》简介：每天早上，羚羊都知道自己必须跑得比最快的狮子还快； 狮子知道它必须比最慢的羚羊跑得更快。 无论是狮子还是羚羊，当太阳升起的时候，它们就必须开始奔跑。 地球上其他哺乳动物都在自由奔跑，难道只有人类例外吗？
墨西哥的铜峡谷是塔拉乌马拉人的故乡，这是历史上最强的长跑团体。 他们活下来是因为他们的父母跑得比鹿快，而他们的父母活下来是因为他们的祖父跑得比阿帕奇战马快。 他们永远不知道在追捕猎物时需要跑多快、跑多长时间。 只有随时调整姿势、方向和速度，在岩石和沟壑之间灵活跳跃，才能跑过错综复杂的山路，翻过陡峭的岩壁，回家。
塔拉乌马拉人奔跑与其说是为了跑得更快，不如说是为了更贴近彼此正确的跑步姿势分解图，无限亲近自然。
原来人天生就是会跑的！
我跑腻了
我喜欢跑步！
这是一本“大开眼界”的跑步漫画，关于跑步的所有欢笑和泪水都在这里——但这不仅仅是一本关于跑步的书，它是一本关于哥斯拉的书，而《懦夫与小丑之书》是一本关于虚荣、痛苦和狂喜的书、忍耐……它讲述了我们每个人每天醒来时如何面对阳光与雨水、天堂与地狱。
运行圣经
《跑步圣经：最全面的跑步训练计划》自2004年在德国出版以来，畅销十年，是一本五星级好评书，被跑步爱好者奉为经典。 它由一位冠军跑步教练精心打造，惠及全欧洲的数百万读者。 本书包含每周的训练计划、合理的饮食指南、详细的步骤分解图，帮助读者全方位提高速度、耐力、韧性、柔韧性，让读者实现目标并在本书的指导下超越自我。 人是天生的跑者，让这本书陪你跑一辈子！
极限跑
超马≠长距离马拉松，这是很多跑者的误区。
《极限长跑》的作者杰森库普长期担任超马教练。 他从宏观角度综合了各类跑者的实际情况和数据，客观地给出了超超马拉松的训练建议。 通俗易懂的语言让杰森库珀的训练建议远比那些非个人化的训练计划有效。
马拉松综合科学训练指南
这是一本全面介绍马拉松科学训练的书籍。 本书作者徐国峰是台湾铁人三项第一人。 他多年来一直致力于跑步的研究。 他从“体质”、“力量”、“技术”三个方面进行科学训练，在精神领域探讨“心”。 将这份对跑步的热情注入本书，带来这本理论与实践相结合的跑者综合训练书。
本书将带你在42.195公里的马拉松比赛中充分发挥你的训练成果，真正感受跑步的乐趣。 本书附赠3个视频二维码，分别是讲解步频和身体振幅、跑步能量系统、正确的跑步脚落地位置和落地时间等教学视频，帮助跑者学以致用。 本书还为不同水平的跑者提供了不同周期、不同难度的训练计划，全面帮助跑者进行科学、系统的自助训练，有效提高跑步水平。
本书适合广大跑步爱好者学习阅读，尤其适合处于瓶颈期、想提升成绩的初学者和中高级爱好者。
马拉松训练指南
跑马拉松危险吗？ 感冒时可以跑步吗？ 我应该选择什么样的培训项目？ 你怎么知道你的跑步形式是否需要纠正？ 我怎样才能跑得更快？ 如果我减肥，我能跑得更快吗？
只要有足够的毅力和决心，任何人都可以成为马拉松选手。 马拉松最持久的好处远远超过在终点线上可以记录的任何事情。
这本训练书包罗万象——“亚索800”发明者巴特·亚索和波士顿马拉松冠军安比·伯富特的专业建议，《跑者世界》编辑的经验教训，运动营养师的营养减肥，还有更多热门（棘手）的答案问题、从新手到老手的真人故事、6个全马和半马训练方案、28种训练方法、常用跑步术语……无论你的期望是跑完第一场比赛还是取得好成绩，《马拉松训练书》 “拥有从训练到开始到完成比赛所需的一切。
你可以跑得更快
区域总教练，姿势跑法中国区总教练徐国峰根据多年经验编写了专业的跑步指导书
结合训练理论+穿戴设备+跑者数据分析，专业、准确、清晰
村上春树《当我谈跑步，我谈什么》是跑者的人生指南，徐国锋的《你能跑得更快》是跑者的技术指南
专业跑步培训机构“跑步学院”指定教材，让跑者深入理解和掌握身体密码，量化每一次进步，更安全地提升跑步力量
知道自己跑多快，明白为什么跑得这么快，知道如何让自己跑得更快！
作为跑圈的先行者，许国峰结合自己多年的研究和教学实践，教你如何通过“体能”、“技术”、“压力与效果”三大指标正确解读跑步数据。 使用数据，我们可以为自己量身定制高效的训练计划，评估我们当前的跑步健康和技能。 只有先认识自己，才能突破自己，跑得比自己的极限还快！
你真的能跑吗
本书是由著名运动队——北京医师跑队的专业医生编写的科学、专业、实用的跑步书籍。 总医院、空军总医院、北京大学第一医院等三甲医院。 他们不仅拥有资深的专业背景，而且本身也是跑者，有马拉松跑经验，在比赛中对待跑者也有丰富的经验。
书中详细介绍了不同体质的人应该如何跑步，如何评估自己的身体和认识自己，跑步热身，制定跑步计划，高质量跑姿训练，身体不适迹象，运动损伤预防和身体康复，马拉松、越野、铁人三项选择，常见跑步损伤及防治。 可以说，本书是马拉松的金牌教程，也是北京医师跑团给出的权威、专业的运动建议。 这是他们为中国跑者量身打造的第一本跑步书。
运行笔记
你读过的书，会成为你的知识积累； 你跑过的路，会成为你身体的沉淀。 跑步是一种生活方式。 它可以让你的身体健康，让你快乐，结交朋友，开阔你的视野。 《跑步笔记》的作者是《跑者的世界》专栏作家方旭东先生。 从如何鼓励自己开始跑步，到监督自己坚持跑步，再到享受跑步并激励身边的人加入跑步； 从开始跑步时的注意事项，到跑步的技巧方法，再到如何成功站上马拉松跑道，作者在完成比赛后进行了详细的介绍，致力于帮助那些犹豫跑步的人加入在跑步中，和已经开始跑步的人一起跑得更好，一起体验跑步的乐趣。
从顶部
“每个人都有自己独特的节奏，有人适合大步走，有人喜欢小步；我自己的跑步方式：在大自然中奔跑，顺着大地的脉络和肌理。”
拥抱胜利，或战死……让你的对手受苦，打败他们！ 竞争的本质是自私，唯有自私才能让你熬过那些艰难的时刻，知道如何去战斗……第一次看到这样的句子，我很惊讶，这么强硬的一句话竟然出自一个看似腼腆沉默寡言，出生在农村山林玩家。 事实上，马拉松比赛中的策略和心理战元素远比我们想象的要多。 除了对体力的严格要求外，观察对手的动态，选择何时加速突围，能给参赛者最大的心理震撼，使他们放弃夺冠的希望。 有野蛮的求胜欲，也有对人与自然的反思。 这些相互矛盾的方面使他的故事更具吸引力。
素食跑步练习
《为跑而生》中的“超级马神”，教你怎么吃，怎么跑
素食可以去除多余和污染，使身体强壮和轻盈
跑步时万念俱灰，宇宙只有现在的自己
素食跑步，让身心从零负荷开始，达到身心的和谐与宁静
当只有“我、时间、脚下的路”存在的时候，真正的自己呼之欲出
雨中3分58秒
关于跑步，最精彩最感人的小说！
卡西迪喜欢跑步。 他一直在挑战1600米的“4分钟栏”，大四春季赛是他最后的机会。 当他在传奇学长丹顿的指导下朝着这个目标迈出下一步时，他遇到了迷人的安莉亚，这让他心慌意乱。 卡西迪一直过着苦行僧般的修行生活，安莉亚的出现挑战了他原本专注于修行的事情。 而在最艰难的时刻，卡西迪因为挺身而出帮助队友对抗学校的不公，面临被学校开除的危机。 就在这时，安丽雅做出了一个惊人的决定。 她试图挽救这段关系。 爱情与梦想的抉择，谁会胜出？
或许我们都是不惜一切代价追求梦想的疯子，但只有亲身经历过，才会知道人的灵魂究竟能承受多少。
姿势跑步
《体位跑》（）全面讲解了如何将体位跑运用到练习中：分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境下跑步、预防常见运动损伤等，帮助跑者实现健康、高效、无伤跑。
罗曼诺夫博士提出的姿势跑理念包括3个关键的基本动作：关键跑姿、落体、引体向上。 在书中，他为我们详细介绍了体式跑的准备、技术动作的解析，以及相应的力量训练。
《姿势跑》（）收录了102幅真人动作示范图，更方便读者参考和学习。 循序渐进的10个体式跑核心训练课程，让你轻松掌握这种全新的跑步模式，从而达到跑得更快、更高效、降低受伤概率的终极目标。
你读过哪一本？
还有什么可以推荐的吗？