普通人的成功，从做一件事开始

在忙碌的生活中，我们每个人都会有一些个人爱好，但细小的爱好中却隐藏着大玄机。

我的爱好之一是跑步。可能有人会说，跑步伸腿很简单。但在我眼里，却不简单。

01 让我们从一个小故事开始

我从小就是个运动白痴。能躺着从来不坐，能坐着从来不站，更不用说用腿跑了。近视，中学体育积分全班倒数。

不仅懒惰，而且对运动缺乏兴趣。在体育课上，我一直是角落里的学生。

真正改变我的是我22岁那年的那个夏天。

那时候我快毕业了，正在实习。由于业务繁忙，公司经常加班，身体也很不好受。偶然在朋友圈看到一个朋友发起的“改变自己30天”活动：30天，尝试从未做过的事情。

我选择了最直接的锻炼方式——跑步。

对于一个运动白痴来说不是一件容易的事，我决定将其分解为三个步骤来完成它：

首先看看各大跑步论坛大神们的分享心得，了解自己的脚型（我是典型的莫顿脚：第二个脚趾比第一个脚趾长，容易挤出血），还有选择一双合适的跑鞋。

第二，学习各种伸展运动，放松身体和肌肉，避免抽筋。

第三，鼓起勇气，打开门往外跑。

前两步很顺利，到了第三步，一连串的疑惑让我停了下来。

“真的能跑吗？万一腿抽筋了怎么办？跑个十分钟还跑不出来那岂不是很可笑？……”

这些奇怪的问题一直在我脑海中闪过。

好笑的是，好好地伸了个懒腰，跑出门后，我的腿竟然没有抽筋，而且十分钟之内也没有停下来。

我的跑步记录

刚开始跑步的时候，真的气喘吁吁，因为长年不运动，肺活量太低了。为了控制自己呼吸的频率，我参考了我在论坛上学到的跑步知识：小步幅、快频率跑步。 5分钟后跑步腿抽筋怎么办，我的肺似乎逐渐适应了新的呼吸需要，从喘气到大口呼吸，再慢慢到小口呼吸。

跑完之后，整个世界仿佛都停止了转动，我只在乎自己的呼吸。

就这样，我绕着小区后面的小山丘跑了一圈，汗衫都湿透了，拿出手机上的计步器一看：2公里！我的天啊！

我从来不知道我可以一口气跑那么远。这相当于我平时一个月的运动量，太刺激了。

这样的开始之后，我就再也没有停下脚步。

从2公里、3公里、5公里、10公里、17公里，最后到半程马拉松、全程马拉松……我成了一个真正的跑步爱好者。

02 人只有成功一次才更有可能成功

从最初的30天到现在的第六年，我跑过了清晨、傍晚、深夜，我爱上了那句话：用脚丈量你的世界。

我收获了：三场马拉松跑的经历，良好的肺活量，健康的身体，更重要的是快乐——运动让我的身体分泌大量的多巴胺，让我保持快乐，保持良好的心态。到循环。这些都是金钱买不到的东西。

爱上跑步后

我曾经读过一本小书——硅谷大师吴军的《态度》。他在书中提到，一个人只有成功了一次，第二次、第三次才更容易成功跑步腿抽筋怎么办，因为成功是成功之母。

做“成功”事情的过程，也是告诉我们如何取得成功的过程。

以跑步为例，如何选择合适的跑鞋，跑前跑后如何拉伸帮助肌肉放松，如何呼吸更顺畅，跑姿有何讲究。这些基础知识让我跑步更舒适、更安全，并帮助我坚持下去。

跑步让我明白：再普通的我也能“把事情做好”。但在生活和工作中，我的心态也发生了重大的转变：没有做过的事情我决不盲目推卸，先尝试，再努力，再看结果。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。要想收获成功，何不先从做一件事开始！