脂肪肝，别陷入六大误区
众所周知，脂肪肝是一种非常常见的威胁人类健康的慢性疾病。 随着生活水平的提高，患脂肪肝的人越来越多。 然而，在脂肪肝的认识、治疗和预防上，很多人都存在一些误区，最主要的是6个。
误区一：脂肪肝不痛不痒，不用担心。
脂肪肝主要有两种类型：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。 这种病看似简单，但实际发病率越来越高，而且发病年龄越来越年轻化。
轻度脂肪肝并不是指“轻度”的程度，而是相对容易治愈的阶段。 理论上，单纯性脂肪肝在去除病因后是可以完全恢复正常的。 即使在脂肪性肝炎阶段，通过积极治疗，病变的肝脏也可以完全逆转。 但如果不注意，当肝区出现疼痛、恶心、呕吐时，脂肪肝就相当严重了，比如肝硬化阶段。 此时，患病的肝脏已无法恢复正常。
因此，发现脂肪肝后，应及早治疗，切不可掉以轻心。 长期忽视治疗，不仅会导致肝硬化，还会引发肥胖、高血脂、高血压、脂肪肝纤维化等心血管疾病，甚至肝细胞癌。
脂肪肝患者只要合理饮食、适当运动、劳逸结合，单纯性脂肪肝是可以治愈的。 对于更严重的情况，合理的生活习惯也有助于缓解症状。
误区二：脂肪肝与糖尿病无关。
脂肪肝常与糖尿病“勾结”，危害健康。 脂肪肝导致肝功能异常，影响机体正常的糖代谢，不能将过高的血糖转化为肝糖原储存，使血糖保持在高水平，导致胰岛素抵抗和糖代谢紊乱。 糖尿病患者肝脏脂肪化后，降糖药控制血糖的能力减弱，脂质代谢异常容易形成脂肪肝，进而影响血糖控制，形成恶性循环。
误区三：脂肪肝是进食引起的，控制饮食就可以了。
轻度脂肪肝一般不需要药物治疗，但如果程度严重，就不能单纯靠饮食来治疗。 在日常生活中，脂肪肝患者除了控制饮食外，还需要注意三点：
1、戒烟、戒酒、戒糖。 脂肪肝患者切忌饮酒。 因为肝脏受损，酒精无法完全分解。 如果长期存在于体内，不仅会损害肝细胞，还会降低肝脏分解脂肪的效率，加速脂肪肝的进展。 油炸食品中含有大量的胆固醇，进入人体后会生成脂肪。 长期食用此类食物会加重脂肪肝； 另一方面，过多摄入糖分会给肝脏的新陈代谢带来不必要的负担，多余的糖分会转化为脂肪。
2、多吃蔬菜。 蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，是脂肪肝患者不错的选择。 例如，多吃苦瓜可以促进肝脏中脂肪物质的分解、代谢和运输，从而保证肝脏中的脂肪能够在正常范围内。
3、注意锻炼。 正如“生命在于运动”一样，经常运动是脂肪肝极其重要的治疗方法轻微脂肪肝 长期跑步会自愈吗，可以增加身体对多余脂肪的消耗，提高身体的免疫力。 在工作日的下午或晚上，每个人都可以抽出30分钟的时间来跑步或慢跑。 平时逛街、做饭、打扫卫生、做家务也是运动，有助于减少肝脏脂肪。 周末，患者可增加体力活动。 起床后，可以到附近的公园或绿地跑步。
误区四：瘦的人不会得脂肪肝。
正常人的肝组织含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂、胆固醇等，其重量约为肝脏重量的3%～5%。 如果超过5%或超过50%，则肝细胞发生脂肪变性。 ，可称为脂肪肝。 既然叫脂肪肝，很多人就认为瘦子离脂肪肝很远。 然而，很多20多岁的瘦人在体检后发现，自己已经患有轻度或中度脂肪肝。
《中国脂肪肝治疗指南（科普版）》显示，我国成人脂肪肝患病率已达12.5%~35.4%，平均每3人就有1人患有脂肪肝肝。 一。
肥胖与脂肪肝之间的潜在因果关系早已为人所知。 然而，许多医生发现，许多西方人看起来很胖，但实际上并没有脂肪肝； 许多中国人虽然看起来很瘦，但他们的肝脏周围都是脂肪。 究其原因，可能是西方人大多是全身肥胖，这是“显而易见”的，而中国人则是“隐蔽”肥胖轻微脂肪肝 长期跑步会自愈吗，多为臀部和腹部肥胖，又称向心性肥胖，是内脏功能过度的表现胖的。 中国男性腰围超过85厘米，女性腰围超过80厘米可判断为向心性肥胖。 尤其要警惕脂肪肝等疾病的可能性。
在门诊，不少脂肪肝患者年龄都在20岁以下，这与饮食过量、酗酒、不运动等不良生活习惯有关。
误区五：得了脂肪肝就得吃降血脂药。
有病吃药似乎是千古不变的真理。 事实上，有些疾病只有在日常生活中多加注意，才能得到有效治愈。 脂肪肝就是其中之一。 只要肝功能正常，各项指标达标，轻度脂肪肝患者是不需要药物治疗的。 患者只需保持良好的生活习惯和作风即可。
营养疗法也是治愈脂肪肝的关键。 可将体内血脂控制在正常生理范围内，同时纠正营养不良等问题。
另外，保持情绪稳定。 中医认为，肝主疏泄，心情愉快可以保证肝气血畅通。 对于脂肪肝患者来说，要想早日痊愈，就需要保持积极的心态，避免肝气郁结，造成继发性损害。
误区六：肥胖脂肪肝患者吃水果越多越好。
非酒精性脂肪肝的主要原因是肥胖，肥胖也是代谢综合征的重要危险因素。 肥胖型脂肪肝患者可能血糖控制不佳，肝脏出现问题会影响正常的糖代谢。 新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质。 经常食用对健康有益，但并非越多越好。 水果中含有一定的糖分，长期摄入过多会导致血糖和血脂升高，加重肥胖。 对于素食者来说，蛋白质摄入不足，容易导致脂蛋白合成减少，肝脏脂肪转移障碍，诱发或加重脂肪肝。
即使吃水果，也最好选择苹果、梨等含糖量低的水果，摄入量不宜过多。 如有必要，用萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替； 尽量在饭前或两餐之间饿的时候吃水果来减少饭量。 同理，喝富含蛋白质和钙质的牛奶有益健康，但睡前一杯牛奶容易导致热量过剩，肥胖的脂肪肝患者不宜食用。
需要提醒的是，上班族和经常应酬熬夜的人最好每年做一次体检，注意肝功能检查和B超检查。 肝功能检查对肝病患者来说非常重要，包括血清酶、血清胆红素、血清胆碱酶等，主要判断脂肪肝的发展程度。 影像学检查主要包括B超、CT、核磁共振检查脂肪肝患者的肝脏是否发生改变。 其中B超检查经济、准确、无创、快速，对脂肪肝患者的诊断率高达95%。