跑步粗腿的科学分析

这就是生活！

你的基因决定了你的体型。

别难过，马叔带你去看金鱼。

种族造成的差异：黑人的腿比较细，而白种人和黄种人的腿又短又粗。

短跑名将博尔特不仅肌肉发达，腿也很细。

然而，你的小牛是这样的：

姐姐哭着问我：为什么！这不科学！为什么我的小腿还是这么粗！！！

科学分析

胖腿的真正原因

1个

小腿跟腱、腓肠肌与小腿的比例

- 跟腱越长，小腿越瘦-

可见，跟腱越长，腓肠肌越短，小腿越瘦；跟腱越短，小腿越粗，腓肠肌越长。如果你的跟腱占小腿的2/3以上，而腓肠肌占小腿的不到1/3，那么恭喜你拥有一双瘦小腿。

跟腱越长，腓肠肌越短女生跑步小腿会变粗吗，运动会消耗你的皮下脂肪，跟腱不会变粗，但小腿会变瘦；相反，如果腓肠肌较长，运动会使腓肠肌增大，小腿会显得更瘦更粗。

如果你的跟腱占小腿的比例不到1/2，而你的腓肠肌占小腿的比例超过1/2，不好意思，你的腓肠肌，也就是小腿肌肉，运动后会长得更饱满。

2个

小腿长度

- 小腿越长越显瘦-

当你的小腿整体比例较长时，小腿就会更细，而当你的小腿长于大腿长度时，那么恭喜你，你似乎离大长腿不远了。尤其是身高相同，小腿比较长的，会比其他普通小腿长度显得更细更长。

3个

一个瘦子

-你够瘦，而且你的小腿也很细-

瘦人一般小腿比较瘦，因为皮下脂肪少，肌肉厚度也小。

很多微胖的妹子跟腱比较长，小腿整体也比较长，但是被厚厚的脂肪包裹着，让小腿显得粗壮，但是减肥的话，小腿肌肉的围度也会变小，你会发现原来我的小腿真漂亮。

所以别问我腿粗怎么办，先把自己瘦下来。

如果你具备这三个条件：

大长腿瘦人跟腱长

恭喜！

你就是瘦长腿维密身材！

跑步会造成小腿粗壮的错觉

其实跑步会带来一点小腿肌肉的增长，但不会无限增长。只是小腿肌肉为了适应跑步而小范围生长（肉眼实际生长只有几毫米）女生跑步小腿会变粗吗，适应之后就不会再生长了。所以，当你通过跑步等有氧运动减肥时，小腿肌肉围度也会随之减轻。

粗小腿最有可能的假象是肌肉充血。一个人一天走几千步，每一步你的每只小腿都支撑着你全身的重量（比如你体重100斤，一只小腿可以支撑100斤），跑步会让你的小腿充血肿胀，造成小腿粗糙的现象，但第二天就会消失很多。

人的肌肉不会无限增长，但是达到一定范围后就不能再增长了（尤其是女性，因为女性荷尔蒙让肌肉增长比男性更难），除非不断增加重量来刺激肌肉增长。因此，跑步增加腓肠肌的可能性很小。两天不运动，腓肠肌的围度自然会消失。

你现在知道了吗？

粗小腿跟跑步和运动一点关系都没有！

让您可以安心、快乐地去跑步！

快乐和健康最重要！

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