糖友测空腹血糖必须知道的6件事,缺一不可!

日期: 2023-04-25 18:03:41|浏览: 437|编号: 11748

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糖友测空腹血糖必须知道的6件事,缺一不可!

糖尿病患者经常抱怨自己测的空腹血糖不准确。 血糖仪坏了? 有时候去医院测空腹血糖数据是不对的。 例如,如果前一天晚上晚餐吃得很少,第二天空腹血糖就会很高。

事实上,测量空腹血糖并不是一件简单的事情。 你可以看看你是否做好了以下6件事。

01

禁食8-12小时

在测量空腹血糖之前,您应该禁食 8 到 12 小时(不能吃任何东西,但可以喝水)。

一般来说,喝少量的水不会影响血糖测试结果。 “斋戒”在医学上有多重含义。 有时“禁食”意味着“禁食和禁水”。 验血要求“空腹”,一般是指不摄入热量,不严格限制饮水。

严格来说,空腹少于8小时或多于12小时都不能算作空腹血糖。

02

早上7点到9点测量

空腹血糖应在早上7-9点测量,最好在8点之前。

有些糖尿病患者早上不吃不喝,从家里或其他地方赶到医院,然后挂号等候就诊。 轮到他们的时候中午空腹跑步,已经是早上九十点,甚至接近中午。 此时虽然处于空腹状态,但平时的空腹血糖值是无法反馈回来的。

如果白天没有进食,晚餐前测的血糖不叫空腹血糖。

03

前一天晚上吃正常的晚餐

空腹血糖检查前一天必须吃晚餐,否则空腹时间必须超过12小时。

晚饭怎么吃也有讲究。 最好和平时吃一样多的食物。 前一天晚上刻意控制饮食,也体现不出平时的水平。 并且不要吃太多难以消化的食物,如糯米、油炸食品、肥肉等。

04

睡个好觉,保持冷静

研究表明中午空腹跑步,睡眠不足和睡眠质量差会导致空腹血糖升高。 尽量在11点之前睡觉,早上早起,准备好相关的东西,从容的去医院。

因工作繁忙而熬夜,或心情不好、悲伤焦虑、放假或与亲友聚餐、生病等因素也会影响到第二天早上的空腹血糖,可能偏高。

05

早上不要空腹运动

许多糖尿病患者都有早上锻炼的好习惯。 一般建议早餐后先休息再运动。

但如果去医院测空腹血糖,早餐是不能吃的,所以当天最好暂停晨练。 一是怕低血糖,二是怕运动影响空腹血糖测定。

另外,一些爱糖人士需要走很远的路才能到达医院,这也会影响空腹血糖的准确性。

06

不要使用早晨降糖药

空腹血糖测试前一天,晚餐前和睡前应使用的降糖药物(包括胰岛素)照常使用。

但当天早餐前不要使用降糖药和胰岛素。 不仅会造成空腹血糖测量不准确,还可能导致严重的低血糖。

等测空腹血糖准备吃早餐后再服药。

谁需要测量空腹血糖?

由于2型糖尿病起病隐匿,早期往往无明显不适,诊断困难。 临床上定期检测空腹血糖有助于糖尿病的诊断。 糖尿病筛查通常用于 40 岁以上且具有以下情况之一的糖尿病高危人群:

①肥胖超重(体重≥理想体重的120%或体重指数≥24.0 kg/m⊃2;);

②一级亲属患有糖尿病;

③ 产过巨婴(体重≥4kg)或已确诊为妊娠糖尿病的妇女;

④高血压:血压≥140/;

⑤高密度脂蛋白胆固醇≤35mg/dl,甘油三酯≥250mg/dl者;

⑥ 前次筛查时空腹血糖异常(空腹血糖6.1~7.0 mmol/L)或糖耐量异常(空腹血糖<7.0 mmol/L,餐后2小时血糖7.8~11.1 mmol/L)。

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