糖友测空腹血糖必须知道的6件事,缺一不可!
糖尿病患者经常抱怨自己测的空腹血糖不准确。 血糖仪坏了? 有时候去医院测空腹血糖数据是不对的。 例如,如果前一天晚上晚餐吃得很少,第二天空腹血糖就会很高。
事实上,测量空腹血糖并不是一件简单的事情。 你可以看看你是否做好了以下6件事。
01
禁食8-12小时
在测量空腹血糖之前,您应该禁食 8 到 12 小时(不能吃任何东西,但可以喝水)。
一般来说,喝少量的水不会影响血糖测试结果。 “斋戒”在医学上有多重含义。 有时“禁食”意味着“禁食和禁水”。 验血要求“空腹”,一般是指不摄入热量,不严格限制饮水。
严格来说,空腹少于8小时或多于12小时都不能算作空腹血糖。
02
早上7点到9点测量
空腹血糖应在早上7-9点测量,最好在8点之前。
有些糖尿病患者早上不吃不喝,从家里或其他地方赶到医院,然后挂号等候就诊。 轮到他们的时候中午空腹跑步,已经是早上九十点,甚至接近中午。 此时虽然处于空腹状态,但平时的空腹血糖值是无法反馈回来的。
如果白天没有进食,晚餐前测的血糖不叫空腹血糖。
03
前一天晚上吃正常的晚餐
空腹血糖检查前一天必须吃晚餐,否则空腹时间必须超过12小时。
晚饭怎么吃也有讲究。 最好和平时吃一样多的食物。 前一天晚上刻意控制饮食,也体现不出平时的水平。 并且不要吃太多难以消化的食物,如糯米、油炸食品、肥肉等。
04
睡个好觉,保持冷静
研究表明中午空腹跑步,睡眠不足和睡眠质量差会导致空腹血糖升高。 尽量在11点之前睡觉,早上早起,准备好相关的东西,从容的去医院。
因工作繁忙而熬夜,或心情不好、悲伤焦虑、放假或与亲友聚餐、生病等因素也会影响到第二天早上的空腹血糖,可能偏高。
05
早上不要空腹运动
许多糖尿病患者都有早上锻炼的好习惯。 一般建议早餐后先休息再运动。
但如果去医院测空腹血糖,早餐是不能吃的,所以当天最好暂停晨练。 一是怕低血糖,二是怕运动影响空腹血糖测定。
另外,一些爱糖人士需要走很远的路才能到达医院,这也会影响空腹血糖的准确性。
06
不要使用早晨降糖药
空腹血糖测试前一天,晚餐前和睡前应使用的降糖药物(包括胰岛素)照常使用。
但当天早餐前不要使用降糖药和胰岛素。 不仅会造成空腹血糖测量不准确,还可能导致严重的低血糖。
等测空腹血糖准备吃早餐后再服药。
谁需要测量空腹血糖?
由于2型糖尿病起病隐匿,早期往往无明显不适,诊断困难。 临床上定期检测空腹血糖有助于糖尿病的诊断。 糖尿病筛查通常用于 40 岁以上且具有以下情况之一的糖尿病高危人群:
①肥胖超重(体重≥理想体重的120%或体重指数≥24.0 kg/m⊃2;);
②一级亲属患有糖尿病;
③ 产过巨婴(体重≥4kg)或已确诊为妊娠糖尿病的妇女;
④高血压:血压≥140/;
⑤高密度脂蛋白胆固醇≤35mg/dl,甘油三酯≥250mg/dl者;
⑥ 前次筛查时空腹血糖异常(空腹血糖6.1~7.0 mmol/L)或糖耐量异常(空腹血糖<7.0 mmol/L,餐后2小时血糖7.8~11.1 mmol/L)。