饭前吃水果好还是饭后吃水果好？ 怎么吃最健康？乱吃伤身体，怎么教你
每天吃一些水果对你的健康有好处。 这是几乎每个人都牢记的养生之道，但什么时候吃水果最好呢？ 以朝九晚五的上班族为例。 他们早上8:00以后才吃饭中午空腹跑步，中午12:00再吃午饭。 吃水果真的没有多余的胃。 下午一忙，就没时间吃水果。 回到家，我匆匆忙忙地做饭吃饭。 我只有晚上吃完饭才有时间吃水果。 那么饭前吃水果好还是饭后吃水果好呢？ 别着急，小编教你最正确的吃法。
饭前吃水果能减肥吗？
饭前吃水果可以增加饱腹感，可以减少主食的摄入中午空腹跑步，非常适合想减肥的人。 但是如果想通过吃水果来减肥，建议大家不要选择含糖量过高的水果，比如榴莲、西瓜等，否则不但达不到减肥的目的，反而会越来越胖。 可以吃一点苹果、香蕉等热量低的水果。
饭前吃一些热量低的水果虽然可以起到减肥的作用，但是不建议大家这样做。 因为饭前吃水果会影响食物的正常消化，增加肠胃的负担，对肠胃十分不利。 蔬菜水果大多是果糖和水，营养太单一。 如果长期坚持这种饮食习惯，虽然瘦了，但免疫力也会下降。 得不偿失。
饭前吃水果好还是饭后吃水果好？
说到这里，很多人会说，既然饭前吃水果不好，饭后吃水果总归是可以的。 饭后吃水果可以促进肠道蠕动，防止便秘。 其实饭后就吃水果是不可取的。 水果和食物在胃里同时消化，会给胃造成很大的负担。
什么时候吃水果最好？
吃水果的最佳时间是饭后一小时或饭前一小时，但要避免空腹吃水果，特别是容易胃酸的人，空腹吃水果只会加重病情. 饭后一小时吃水果的人，可以优先选择一些促进消化的水果，比如柠檬、山楂、苹果等。饭前一小时吃水果的人，可以选择一些热量低的水果，比如香蕉、菠萝等。对于孕妇来说，早餐和午餐之间可以吃一些柚子，因为柚子含有丰富的天然叶酸，对胎儿的发育非常有利。