孩子跑步腿疼怎么办 孩子跑步腿疼怎么解决
1. 停止跑步。 如果孩子在跑步时腿部疼痛，最好立即停止跑步，以免加重伤势。 检查腿部疼痛的部位。 如果疼痛剧烈，并有肿胀、充血等严重的肌肉劳损，要及时就医。 如果是乳酸堆积引起的轻度肌肉拉伤或腿痛，可采取以下措施缓解。
2、休息 无论是拉伤还是跑步后腿痛导致的乳酸堆积，最简单的方法就是休息，可以帮助身体细胞代谢产物排出体外，也可以充分输送身体的补充营养到受影响的区域。 损坏的部件得到修复。
3、冷敷 轻度肌肉拉伤或乳酸堆积引起的剧烈运动会引起腿部酸痛，可在跑步后24小时内进行冷敷，有助于镇静肌肉跑步腿酸痛，预防和缓解酸痛。 具体方法：将毛巾放在拉伤的腿部肌肉上，然后将冰块放入塑料袋中放在毛巾上冰敷，冰敷半小时，每天重复数次跑步腿酸痛，伤害会大幅度降低。
4. 拉伸。 如果孩子跑步后腿疼，可以让他做拉伸运动，这样可以帮助放松腿部肌肉，帮助酸痛的肌肉恢复。 注意保持拉伸5-10秒，重复2-3次。
5、热敷，如果孩子跑步后腿痛，可以用热毛巾在腿部局部热敷，可以促进腿部肌肉的血液循环，从而加速肌肉中堆积的乳酸的分解代谢. 此外，热敷还可以促进腿部血氧的供应，促进乳酸的充分分解和氧化，腿部肌肉的酸痛感也会随之消失。 注意：热敷一般只适用于运动后肌肉酸痛，不适用于运动后症状。
6、按摩。 按摩腿部酸痛的肌肉，可以帮助放松肌肉，促进肌肉的排酸和血液循环，帮助酸痛的肌肉恢复。 方法：按摩酸痛的肌肉本身，顺着肌肉的方向按摩推压。
7、加强腿部力量。 由于腿部力量弱，儿童在跑步时腿部疼痛。 平时可以进行压腿、拉伸等动作，帮助增强腿部力量。