这才是真正经典的北京5条跑步路线！

北京是一座适合跑步的城市。

或单独或成群结队地奔跑在北京的大街小巷，跑过那些具有历史韵味的红砖绿瓦，跑过时尚的高楼大厦。北京带给跑者的魅力，不仅是北京马拉松，还有诉说着不同故事的跑道。

即使北京的三伏天酷热难耐，也挡不住跑者的脚步。总结跑友们的意见后，特此推荐5条北京经典跑步路线，让你跑进北京的良夜，用双脚感受首都的魅力。

1.奥林匹克森林公园

跑步路线：南园/北园塑胶跑道

路线总长：约3公里至10公里

营业时间：

旺季（3月15日-11月15日）：6:00-21:00

淡季（11月16日-3月14日）：6:00-20:00

附近公交：8号线（森林公园站）/BRT 3号线（洋山桥南/北站）等，有停车场

推荐理由：对于跑友来说，奥森绝对称得上是跑步圣地。南园内有一条3公里长的塑胶跑道，非常适合初学者。奥森占地面积非常大。对于专业运动员或长期跑步者来说，这样的场地和环境非常适合LSD（长距离慢跑）。

偌大的奥森公园，每隔一段路就会有休息站或者洗手间，还有很多kiosk。公园关门时间很晚，夜跑也是极好的选择。

2.朝阳公园

跑步路线：李宁运动公园

路线总长度：约1公里 - 5公里

营业时间：

夏季（4月1日-10月31日）：6:00—22:00

冬季（11月1日-3月31日）：6:00—21:00

附近公交：东7门：运通路111路、657路、753路、988路、991路等

推荐理由：朝阳公园紧邻北京东四环，绿地占用率高达87%。晚上在市区的天然小氧吧里跑步岂不是很刺激？

东7号门附近的李宁运动公园内有一条1100米长的健身步道，还有乒乓球场、篮球场和户外健身器材。

3. 天坛公园

跑步路线：公园内

路线全长：约2公里至4.2公里

营业时间：

旺季 6:00 – 21:00

淡季 6:30 – 21:00

附近公交：2号线/5号线（天坛东门站）等，有停车场

推荐理由：天坛公园于1949年开园，2007年被国家旅游局评为国家5A级旅游景区。

天坛公园占地面积大，地势稳定。园内有树龄超过200年的古树2500多株，还有大量的花草。因为植被覆盖率高，富含负氧离子北京二环跑步最佳路线，尤其是三伏天，公园内外温差大，在林荫道上跑步会感觉稍微凉快一些。

4.故宫周边

跑步路线：故宫外环

路线总长度：约4公里长

开放时间：全天

附近公交：58、124、685、109、101、103等

推荐理由：在人车稀少的傍晚，在故宫城墙外奔跑，感受故宫特有的宏伟与壮丽。如果时间合适北京二环跑步最佳路线，还可以去天安门广场看降旗仪式！

5、工人体育馆——千米步行长廊

跑动路线：工人体育场（外场）

全长航线：800米跑道。

开放时间：全天

最近公交车：2号线（东四十条站）/10号线（团结湖站）等。

推荐理由：2013年8月6日，北京工人体育场千米步行长廊正式竣工。跑道长约800米，宽约4米。由于使用场外空间，全天免费对外开放，是一个独立的空间。它可以完全不受干扰地隔离人车，也不需要受到尾气的影响。

附：夏季夜跑需要注意什么？

安全

女性最好结伴出行，选择有灯有人的路。如果只有一个人，不要晚于10点回家。最重要的是随身携带手机，方便随时联系我们。

设备

与晨跑不同，夜跑也更注重装备。最好带反光装备，不是为了照明，主要是为了醒目。几乎每个运动品牌的跑鞋里都有荧光款，现在也有绑在腿上的荧光环，甚至还有穿在身上的发光装置。

跑步

很多跑步教练都建议，晚上跑步的时候，应该反方向跑，也就是朝着车的方向跑。只有这样才能看到车子来判断，保证自己的安全。