什么样的运动可以帮助你长高？这5项运动适合孩子

锻炼对于每个人的成长过程都是必不可少的。不仅可以促进身体新陈代谢，还可以提高免疫力，帮助强身健体。对于孩子来说，适当的运动也可以帮助孩子长高，所以家长们如果想让孩子长高的话，平时可以让孩子做这些运动。

做什么运动可以长高？

1、跳高摸高：对于一些不能进行高难度运动的孩子，可以让孩子跳高摸高，设定一个高的目标，让孩子尽量多跳晚上跑步能促进长高吗，尽量摸到目标，你可以伸展你的脚轮流用脚伸展你的骨骼。

2、打篮球：篮球是一项全身运动。过程中多做跳跃、伸展动作，有利于身体骨骼的生长。孩子们平时可以经常打篮球，尤其是青春期的孩子，打篮球可以让他们快速长高。

3、游泳：游泳也是一项很好的运动。它不仅可以拉伸身体，还有助于锻炼心肺功能，并且可以减少运动时体重对骨骼和关节的伤害。

4、跳绳：跳绳也是一种比较简单的运动，这个运动可以让孩子在运动的过程中跳跃和伸展骨骼。

5、跑步：每天早上可以让孩子慢跑10分钟。慢跑可以加快身体的新陈代谢，还可以帮助身体快速吸收各种营养物质晚上跑步能促进长高吗，有利于孩子的成长。

孩子在运动中应该注意什么？

1、不要太累

有的家长会比较紧张孩子的个子，所以在让孩子运动的时候会比较严格，会让孩子增加运动量。但是，如果孩子长时间运动后太累，孩子很容易对运动产生恐惧心理，太累也会对身心造成一定的影响。

2.补钙

在锻炼的过程中，家长还需要在饮食方面帮助孩子长高。可以给孩子多补钙，多吃含钙高的食物，保证足够的钙质，这样就不会因为缺钙导致骨骼长高而导致骨病。

另外，虽然经常运动可以帮助孩子长高，但是有些负重运动还是要避免的，因为负重运动会消耗孩子身体大量的能量，有些负重运动会让孩子无法承受它并导致骨质流失。随之而来的是伤害。

一般来说，孩子想要长高，家长一定要让他在日常生活中多运动。毕竟运动是非常好的，可以在一定程度上帮助身体。在锻炼的同时，他不仅可以长高，还可以提高孩子的免疫力，防止一些疾病的侵袭。