绕北京二环慢跑的心得

作为一个长跑爱好者，我心里种草已经很久了。二环路一圈接近32公里，对于业余爱好者来说是一个不小的挑战。之前在某论坛看到跑友刷二环北京二环跑步最佳路线，觉得这些人太牛了。但从那以后，刷一次北京二环就成了我心中的执念和目标。

经过半年多的准备，我逐渐具备了在奥森跑近30公里的能力。一个周末的早上，我克服了内心的种种犹豫和纠结，正式开始刷二环。

我从德胜门的位置开始跑。夏天早上6点开始还比较凉爽，但过了三个多小时，就已经很热了。早一个小时去应该比较合适。

德胜门

虽然我开过二环无数次，但全程只能走辅路。路况太复杂。各种立交桥从中穿过，一不小心很容易走错弯路。各个路口也有红绿灯。有时你并不幸运。好赶上红绿灯等几分钟就过去了。但这是二环线的独特体验。为了少走弯路，还得时不时看看华为体育的路线图，不然真不知道能不能顺利跑起来。

晨光中的雍和宫

一路上经过了各种我已经很熟悉的地标，但是在车上经过的体验还是和平时很不一样，跑步慢慢看着路过的体验还是很不一样的。三个多小时就像看电影一样，领略了北京这座城市。那种厚重的历史沉淀和时代的变迁。

二环虽然立交桥较多，但整体道路还是方方正正的，路况也很顺畅。偶尔有些路段还是有塑料的，但是一定要时刻注意安全。毕竟路上的行人和车辆还是很多的。

在二环路的小路上跑步，不用担心厕所和用品。沿路还是有很多小店的。跑到25公里的时候，因为天气太热，停了10分钟补水。

跑到西直门的时候，因为消耗太大，心率150北京二环跑步最佳路线，一直压不下来。我觉得自己已经接近身体素质的极限了，所以我有意识地放慢了速度。最后两公里我咬着牙，终于把它推了下去。只有在那一刻，我才能体会到坚持，不放弃，口号和行动千差万别。

看着手机上二环的跑步路线，回到起点，体内的多巴胺分泌感觉达到了顶峰。那时候真想在路上冲着路人大吼一声。那一刻，我就像是历尽千辛万苦，走到了人生的巅峰。非常激动和自豪。

喜欢长跑的朋友可以尝试挑战体验这条线路！