跑步装备必不可少，你有吗？

天气转暖后，我们可以看到很多人在街上跑步，早上或晚上跑步。因为跑步可以帮助减脂，所以对于减肥有很好的效果，但是不知道大家有没有发现，很多这样的跑者其实并不太在意自己的穿着。他们经常看到脚上有篮球鞋、足球鞋、运动鞋、运动鞋。，男人穿着衬衫、夹克、牛仔裤、休闲裤。这些衣服不仅会影响跑步的感觉，还可能容易让你受伤。

小黑认为跑步尽可能的准备一些专业的装备，也是为了让自己跑得更健康，跑得更久跑步服装搭配，那么跑步需要准备哪些装备呢，就让小黑来给大家介绍一下吧！

1.专业跑鞋

跑鞋是跑步的第一必需品。专业跑鞋轻便，软硬兼备，具有一定的缓震功能。不过平时也可以穿上具有上述功能的运动鞋代替运动。不过还是建议穿适合跑步的。可以选择缓震功能、支撑和稳定功能，但如何选择取决于你的脚型。有些人是外翻或内翻，体重也会影响选择。，比如体重过重，可以选择支撑性能好的跑鞋。那些我这里就不细说了，免得有打广告之嫌哈哈。

2、跑步服装

夏季：我们可以选择速干背心或者短袖T恤，这样既可以帮助呼吸，又不会因为出汗而贴在皮肤上。不要穿全身 T 恤。出汗后会紧贴皮肤，天气会稍微凉爽一些。坚持下去很容易着凉。 . 短裤我们可以选择踢球或者打篮球的运动短裤，最好里面有网兜（跑过马拉松的都知道）。

冬天：上身可以穿三层，最里层吸汗，中间层保暖，最外层防风。内层最好穿一件速干长袖T恤。小黑穿的是Under 。是的，至于中间那件，你可以买一件厚实的运动长T恤。最外面的可以选择防风的运动外套，最好透气性好。下半身可以买条速干保暖的长裤。你可以去运动品牌店看看他们有什么。最外面一条运动裤就够了。

3.运动心率表

运动手表是跑步必不可少的，但是现在手机运动软件都有了，不过小黑还是建议买一个。运动过程中各种数据的记录和监测功能，让您及时了解运动强度和身体状况。参加跑马拉松和越野跑是必须的，现在运动手表都配备光电心率监测，让跑长跑马拉松的安全性得到进一步保障。说实话，小黑觉得心率带戴起来太麻烦了。每个人都知道为什么。

4.防汗带或运动头巾空帽子

防汗带和运动头巾是必须的，因为它们可以防止汗水进入眼睛，睁不开眼睛会影响视力。还有就是和遮阳板融为一体的，也是很巧妙的设计，或者夏天买一顶镂空的帽子也不错。

5.跑步眼镜

尤其是夏天跑步，强烈的阳光运动眼镜，防止光线刺激，帮助眼睛看清路况。不同的镜头有不同的功能。还能防止飞虫和异物进入眼睛，影响视力和行车安全，所以这也是必备品之一。

6. 手机臂包和腰包

跑步的时候，我们会有一些个人物品需要打包。跑步需要带手机或公交卡。手机有录音功能和音乐。手机臂包更加便携，不会成为负担。如果东西多，建议带上腰包，其实完全不会影响跑步的速度和效果，而且有的腰包还可以放水瓶。越野跑之类的包包很受欢迎。

7.反光物体

尤其是喜欢夜跑的人，一定要注意在衣服上贴一些反光的东西，或者穿上反光的衣服，以免晚上光线不好造成意外，所以夜跑的时候要小心。

最后小黑想说的是，除了装备，大家跑步的时候尽量靠左。靠右跑，时不时回头看看身后有没有自行车、电瓶车、行人，如果后面有车跑步服装搭配，就按喇叭，耳机声音比较大，你的反应肯定会受到很大的影响，这也会影响你的跑步效果。以上是关于跑步装备的问题。基本都是小黑自己写的。如果有不对的地方希望大家帮忙指正。