天冷膝关节痛？教你3招缓解，告别疼痛跑步没问题

天气越来越冷了。许多人都患有膝关节疼痛。天气冷的时候，他们的腿经常会酸痛肿胀。尤其是中老年人，上楼时膝关节会隐隐作痛。大多数人会注意给膝盖保暖或者贴膏药来缓解，但这些也能缓解当时的疼痛，以后应该会复发。今天，小编就给大家分享一个小方法，可以有效缓解。长期做下去，也会让你摆脱膝关节疼痛，跑上楼也没问题。

姜汁腿

因为生姜有散寒的作用，膝盖疼痛一般都是受凉引起的，所以我们可以准备几片生姜。切成小块，然后用榨汁机压碎，加水少许，打成姜汁，每晚敷在膝盖上。敷的时候会觉得有点热，几天就好了很多，差不多半个月左右就不疼了。

腿用粗盐

用粗盐热敷膝关节，可以温经活络，消炎散寒。达到缓解膝关节发炎疼痛的效果。用粗盐代替食用盐，先把粗盐放在平底锅上煎几分钟，然后倒入任何棉制的东西里，不管是袜子还是毛巾，然后打个结，晾凉两分钟左右小时。三分钟就可以涂在膝盖的关节处。粗盐可以反复炒，坚持一段时间，疼痛会减轻很多。

睡前泡脚

俗话说，寒从脚开始。睡前泡脚是很多懂得养生的人每天都会做的事情。例如，膝盖和关节受伤时，需要泡脚。泡脚时，可以在泡脚盆里放几片生姜，可以散寒祛湿跑步膝盖疼贴什么膏药，活经。膝关节和腿部自然会暖和起来，也能起到很好的缓解作用。如果坚持每天泡脚和膝盖跑步膝盖疼贴什么膏药，脚和膝盖的疼痛就会减轻很多。

除了上述的小妙招外，平时活动中注意保暖也很重要