玉米是高血脂的“脂肪”？医生：降血脂建议少吃5种素食
高脂血症是“三高”疾病之一。 它是一种慢性代谢性心血管疾病。 很多中老年人，甚至年轻人都患有高脂血症！
高脂血症主要是由于人体内脂肪含量高，导致人体内的血液不能在血管中正常循环。
如果血脂水平长期居高不下，还会增加人体血管的负担，产生并发症的风险。
现在，高血脂等慢性病不再是老年人的专利。 越来越多的年轻人逐渐出现高血脂的症状，这也让人感到非常害怕。
高脂血症的病因有哪些？
1、遗传因素
遗传因素可通过多种机制引起高脂血症，其中一些机制可能发生在细胞水平。
由于细胞表面脂蛋白受体的缺陷，以及细胞内某些酶的缺陷，脂蛋白或载脂蛋白分子也会出现脂肪酶缺乏或缺乏，这些都是遗传缺陷！
2.吸烟
吸烟是高血脂的第一危险因素！ 因为香烟中的有害物质会逐渐损伤血管上皮细胞，使上皮细胞间隙增大，导致血脂在血液流经血管时像水中的沉淀物一样通过上皮细胞间隙，在血管内沉积。血管壁以血栓形式形成。
3、消费太少
如果发生严重的脂肪肝，可能会导致血脂水平升高。
因为肝脏是最重要的消耗和代谢脂质的器官。 如果出现肝功能损害，出现严重的脂肪肝，甚至出现肝硬化，脂质不能及时有效地消耗和代谢，就会引起血脂的进一步发生。 上升的情况出现。
4.过度饮酒
酒精会影响肝功能，进而影响肝脏脂质代谢，引起高脂血症。
酒精会影响胃肠道对糖分和其他营养物质的吸收，反而会加速脂肪的吸收，使血清甘油三酯水平升高，引起高脂血症； 此外，过量饮酒还会导致进食过多和脂肪堆积引起脂肪肝，加重高血脂症状。
5、年龄因素
有些人会随着年龄的增长逐渐变得肥胖，从而导致人体内的血脂水平升高。
玉米是高血脂的“脂肪”？
在日常生活中，有些人认为玉米容易导致血脂升高。 之所以有这种想法，是因为玉米中的碳水化合物含量很高； 碳水化合物进入体内后，会分解为甘油三酯和糖分，很容易使血脂水平异常升高。
但其实玉米并不是高血脂的直接原因，玉米对血脂水平的影响也可以说是微乎其微。
高血脂患者可以吃玉米，它含有丰富的钙质、维生素A和胡萝卜素； 因此，吃玉米有助于降低血压。
此外，吃玉米还可以促进细胞分裂，降低血清胆固醇和血脂； 因此，它可以预防动脉粥样硬化和冠心病。 患有高血脂症时，适当吃些玉米是有好处的。
所以，玉米并不是高血脂的“肥肉”！
医生：降血脂建议少吃5种素食
1.土豆
土豆是一种蔬菜，也是一种碳水化合物含量高的蔬菜。 大多数土豆都是淀粉。 经常吃土豆会增加患高脂血症的风险。
另外，土豆中胡萝卜素含量低轻微脂肪肝 长期跑步会自愈吗，胡萝卜素是一种抗氧化剂。 经常吃土豆容易导致体内抗氧化物质不足，从而导致血脂水平持续升高。 免疫系统受损会增加动脉粥样硬化的风险。
2. 茄子
茄子本身不会增加血脂，茄子中的黄酮类物质和维生素P能有效增强血管弹性，保护血管。
不过茄子有个特点，就是很吸油！ 做茄子的时候，油少了茄子就不好吃了。 所以，很多人在炒茄子的时候，一般都会放很多食用油，这样会让茄子成为含油量高的食物，容易造成血脂不稳定。
3、清粥
早上喝粥是很多养生人士的早餐选择。 喝粥清淡饱满； 但是，你可能忽略了，淀粉在煮粥时很容易糊化，更容易被人体吸收利用。
其中，大米中的淀粉在体内会转化为糖分，导致血糖升高，血糖升高后会转化为甘油三酯，对血脂产生不利影响； 因此，高血脂患者应尽量少喝粥。
4.泡菜
早上起床，来一碗热气腾腾的稀饭，佐以咸菜和馒头，食前提神开胃； 但是，由于泡菜的含盐量过高，会造成体内钾、钠失衡，使血容量增加，使血液流向血管。 压力很大。
在影响血压的同时，还会引起血脂升高！ 因此，要想保持心脑血管健康，稳定血脂，就应该少吃泡菜。
5. 芝麻
日常生活中轻微脂肪肝 长期跑步会自愈吗，一些点心或美食都是用芝麻做的，其中也含有对身体有益的元素，但是血脂高的人吃芝麻还是要尽量管住嘴！
芝麻是一种含有大量脂肪的食物。 常吃的香油是芝麻榨出来的。 人体若摄入过多芝麻，可能会增加血液中的脂肪粒，引起高血脂症。
延伸：常吃4样东西，或有助降血脂
1.洋葱
洋葱能软化血管，降低血液粘稠度，对降低血压、血脂有重要作用。
此外，洋葱所含的洋葱精油还可以降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，对高血脂患者降低血脂有很大帮助。
2.苦瓜
苦瓜含有丰富的胡萝卜素、视黄醇、维生素C等营养成分，尤其是苦瓜中的维生素C，可以预防坏血病，保护细胞膜，防止动脉粥样硬化，提高机体的抗压能力，保护心脏。 影响。
而且，苦瓜所含的热量较少，能促进胰岛素的分泌，有助于控制血糖，预防糖尿病。
3. 苹果
苹果具有开胃止泻、生津润肺的功效，非常适合饮酒过度、消化不良、轻度腹泻和便秘的人食用。
同时，苹果中含有丰富的胶质和铬，可以维持血糖稳定，降低血脂，增强记忆力。
4. 燕麦片
燕麦有降低胆固醇和血脂的作用。 因为燕麦含有丰富的膳食纤维，这种可溶性燕麦纤维是其他谷物所没有的。
这种纤维很容易被人体吸收，而且由于热量含量低，不仅有利于减肥，也适合心脏病、高血压和糖尿病患者的饮食需要。