如果经常熬夜，一定要灸这个穴位，否则伤阳伤身！
业内有个不成文的规定：成功的人只睡4-6个小时，因为还有比睡觉更有意义的事情等着你去做。
有这么一位优秀的企业家，曾经精力过人，早上5点起床，跑步，吃早餐，上班。 一般情况下，他要到晚上一两点才睡觉。 当然，他可能整晚都睡不着。 他曾三次入院抢救心脏病发作。 他的关节炎曾经严重到需要在疾病季节使用“文明棍”。 他拥有一家大型保健品公司……男人都想在事业上取得成功。 用他的话说，牺牲自己的健康是值得的。 然而，这个世界上最普通的人，就是那些为了赚取生活费而熬夜加班的普通人。 他们的辛勤付出，也许永远也换不来所谓的成功和名利。
中医讲：劳伤神。 而气为阳，其实就是伤阳气。
这种伤害是一种看不见的伤害，表面上是看不见摸不着的。 但是身体上会有一些迹象，比如熬夜的人，第二天早上起来，照镜子，发现舌苔特别厚，特别油腻，里面已经暖和了。 而且熬夜后胃口一般都不太好，因为脾湿了。
脾为五脏之土。 它喜欢干湿适中的环境。 如果太湿，会让人不舒服。 不舒服了就不想干活了，人自然就不会觉得饿了。 而且，熬夜还有一点，最主要的就是感觉精神不振，精神不振。 阳气是一个人的原动力。 阳气不足，人就会失去动力，精神不振，浑身不自在。
一般情况下晚上跑步伤阳气，晚上太阳消失，月亮出现，大地阴阳虚弱。 这个时候太阳在哪里？ 竟是在阴气的怀抱中修炼。 但是，如果这个时候，没有办法让劳累了一天的“阳气”平复下来，好好休息一下，那就是对“阳气”的透支和损伤。 慢慢地，你会发现，有时候你想尽可能地发挥自己的能量去完成一件事，但是就是分配不出来，总是觉得很累，昏昏沉沉，精力比精力还多。 一般来说，说到熬夜，很多人都知道熬夜会导致阴虚。 其实，在中医看来，阴阳互为根本，是可以相互转化的。 比如晚上熬夜，大量吃油腻食物或者喝酒，那么准备“休息”的阳气就得不到休息。 它必须支持您的夜间活动和内脏对食物的消化。 而且晚上的阳气比较弱，阳气不足怎么办？ 银津正要出来帮忙。 就像，阴津是油，阳是火。 当火焰没有完全燃烧，热能不够时，就需要大量的油来燃烧。 最后的结果是阴阳相害。
中医说：阳气者护外固。 当阳气“卫外”的功能减弱时晚上跑步伤阳气，邪气就会乘虚而入。 这种原因引起的症状往往是西医所说的免疫系统的并发症。
此类疾病的首发表现是腹泻、大便次数增多、便溏。 个人走路时可能会感到虚弱。 然后就是经常感冒。 多常？ 有患者告诉我：我一个月病3次，一周一次，药不能久放。 好一点的，如果你在工作中加班加点，超负荷工作，你又会犯罪。
总的来说，无论从中医还是西医的角度，想要生活得更健康更有活力，尽量不要熬夜。 当然，如果工作真的很忙，那我们在屋檐下，也只好低头了。 工作还是要做的，但是要懂得用一些方法来安慰疲惫的身体，采取一些挽救措施。
第一种方法——梳理头发
不用梳子，用十根手指从额头往后梳。 如果你昨晚熬夜了，或者感冒了，感觉昏昏沉沉的，但是今天早上你有重要的事情要做，那么用这个方法可以暂时缓解疲劳，让你的大脑感觉更加放松。
这是因为神庭、百会、风府等重要穴位分布在头部和发尾。 这些穴位也是督脉上的重要穴位。 系阳。
另外，两眉之间是印堂穴。 按压此穴10次左右，然后左右揉搓几分钟，也是快速提神的好方法。
第二种方法——艾灸足三里
最重要的是，熬夜的人一定要经常用艾条艾灸足三里，或者艾灸腹壁腔。
因为前面说过了，熬夜会聚湿伤阳，而湿气最常聚集在脾胃。 足三里和胃脘是脾胃祛湿的有效穴位。
当然，如果条件允许，经常艾灸对于日常保健和预防疾病是最有好处的。
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足三里粒灸
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足三里：调理脾胃，补中益气，通经活络，祛风除湿，强身祛邪。
温馨提示：不会艾灸麦粒的朋友，可以拿着艾条轻轻艾灸足三里穴，每次10分钟左右。