广隆堂提问——早晚跑步好不好？

每日一句话：

虽然有时候也会失望，虽然生活中的一切都不美好晚上跑步伤阳气，但这么多年过去了，我依然愿意相信生活，喜欢一切美好的事物；因为我相信幸福；而美好的事物总是让人向往。不必回忆昨天，不必憧憬明天，认真过好每一天，说你能说的，做你该做的晚上跑步伤阳气，走你该走的路。

问题

你好老师！请问早上跑步好还是晚上跑步好，因为这两个时间经常有争议？

回答

早晚跑步对身体的帮助不是特别大。虽然它可以使你健康，但并不意味着长寿。

从古至今，养生之法都是以静为主。运动是内动，运动是外动。外动只能代表表象，内动可以使身体的气机运转，像打坐一样，都是身体的内动。跑步或去健身房是体育活动。两者在身体上有很大的不同。

跑步可以健康，但不代表长寿。静是让身体的气在不伤及气血的情况下运行，而长时间的跑步会消耗身体的气血，所以不建议大家去喜马拉雅跑道跑步。如果你喜欢跑步，最好早上跑步，不要晚上跑步，因为晚上身体的气（阳气）虚弱，跑步会消耗身体元气，伤肾精元气.

最后希望我们的分享能帮到你！