疫情期间，这些耗阳伤正的行为千万别做

内经云：阴成阳化气，阳不足则百病生。

“阳气之人，若天阳失位，则寿命缩短。”

1 当赤脚成为时尚，太阳的尽头就毁灭了。

如果一定要美到冰冻，至少要把三阴交穴给遮起来！

冬天，很多女生都喜欢穿大衣和羽绒服，还有九分裤。有时必须把裤子卷起来露出脚踝。很多女生认为“很多韩剧里的女明星都这么穿，显瘦。”为了跟上潮流，就算冻死也没关系。

但是战友们，在中医理论里，这里有一个重要的穴位：三阴交。三阴为肝、脾、肾三阴经的交会点。肝藏血，脾主血，肾藏精。付，会合也。三阴经血汇于此，故名三阴交穴。此穴受寒邪侵袭，肝脾肾三阴经同时重伤！

如果一定要美到冰冻，至少要把三阴交穴给遮起来！

2 露腰露脐，命真火尽。

除了赤脚，裤脚也越来越低，露出腰和肚脐，更体现性感和个人魅力。

但是，在我们的腰部有一个非常重要的穴位：命门。肾是人体的先天之本。命门藏有真火。肾气有温通全身阳气的作用。人体阳气充足，则百病可愈。

另外，肚脐也是一个重要的穴位，叫神阙、神、尊爷、上爷、长爷，指的是父母或先天，阙是牌楼，神阙是先天或前人留下的印记，如果经常佩戴的话如果穿低腰裤，容易让肾、肚脐受寒邪之害，导致肾气亏损，体内阳气不足。人会出现身体血流不畅，甚至下半身麻木、疼痛、发冷的感觉。

腹最怕冷晚上跑步伤阳气，脉也怕冷；足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经、足厥阴肝经、任脉都在腰腹部。

那么，大家想一想，在古代，女性是不是习惯于佩戴肚兜呢？不仅仅是为了美观，因为它恰好可以让女人的整个腰腹保持温暖。

3 早上起床后洗澡、洗头，就像水灭小火一样。

我们经常在西方电影中看到起床后洗澡洗头的情节，然而...

我们经常在西方电影中看到我们起床后洗澡和洗头。现在越来越多的年轻人习惯早上洗澡洗头。，但阴阳的潮起潮落早已告诉我们。《内经》云：“阳气者晚上跑步伤阳气，一日独霸外。

所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线上的时候。这个时候，正是人体“阳气”初生之时，因为初生而比较虚弱，也是需要引导和宣泄的时候。另外，足阳明胃经的时间是早上7：00-9：00。这个时候洗澡洗头相当于打开了全身的皮肤和毛孔，而此时全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等待消化早餐。这样一来，人体体表就容易受到寒邪的侵袭，而头部又是万物之阳之首，所以这个时候洗澡，无异于将阳气的上升扼杀在摇篮之中。

如果早上一定要洗澡，可以选择早餐后半小时。

4 水果多吃，阴寒伤脾阳。

春天只是为了发芽，万物生长而不是结果。

然而，《内经》却告诉我们：春三月，天地同生，万物昌盛。瓜熟了，吃水果的季节到了秋天，这是顺理成章的事情！

5 晚上锻炼或跑步，消耗一天最后的阳气。

许时（19：00～21：00），心包经最为旺盛，清理心脏周围的血液，有利于入睡。因此，晚上不要剧烈运动。

现在很多白领，平时每天都要下班，努力工作。晚上，他们甚至会抽空到健身房锻炼，直到大汗淋漓，认为这样很健康。

但经脉六注告诉我们，戌时（19:00-21:00），心包经最为旺盛，心脏周围得到清理，有利于入睡。所以晚上不要剧烈运动，这和刚才说的洗澡洗头是一个道理。

早晨阳气升起，我们要顺应阳气的升起。这时宜运动；夜间，阳气消退，阴气滋生，剧烈运动扰乱了人体的正常运转。怎样才算健康呢？