15个家庭真实记录：坚持运动给孩子带来了什么？
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柏拉图曾说过一句话：上帝对人类的进化有两条通道——教育和锻炼。 教育是人走出愚昧的渠道，体育是人摆脱平庸、强大起来、突破自我的渠道。
然而，在中国传统的教育理念中，对体育的误区实在是太深了！
“四肢发达，头脑简单！孩子学习成绩好就够了，锻炼身体也差不多！我家孩子以后不参加奥运会，也不是职业运动员。为什么？”做这么多运动？”
别的不说，光是一句“宝宝多运动身体好”就足够吸引了。 那些一天生病两次的孩子，无论是在生活上还是在学习上都会受到影响。 身体是革命的本钱。 没有好的身体，哪来的力气去读书？
要知道，认知学习的很多能力都是由运动协调能力迁移过来的，很多儿童智力量表都把运动能力作为评价个体智力的重要内容。
15个家庭的运动记录
坚持运动能给孩子带来什么？
我们在社区里搜集了大家的孩子都在玩什么运动，结果真是喜人。 有不少家庭重视运动，坚持锻炼！
一起来看看，不同年龄段的孩子都有哪些运动项目？ 运动是如何改变的？
宝宝从0-3岁开始玩球
1岁前能长时间跟球
@楚芬妈妈，孩子快1岁了
我们家不到1岁半，喜欢球类运动。 我们每次出门只需要带一个球，不用抱抱就可以跟球走很远的距离，球场也不错。
吊杠踢球
@Jared妈咪，孩子2岁左右
两周零八个月，如果天气好的话，每天早上和下午出去玩一个小时。 和大人一起去公园跑步，或者玩玩公园里的健身器材，吊单杠等设施。 可自行上下，动作熟练。 有时我出去找一块草坪踢足球。 从一开始我不会踢球，但现在我可以踢得很远了。
一个球，开发出多种玩法
@Amy Ying 孩子3岁左右
我们家的运动比较不专业，他最喜欢的项目就是跑步，没有之一。
球类运动，投球，踢球（投篮），投篮（类似篮球），滚球瞄准（类似保龄球），最近喜欢上了羽毛球。 . 对于轮滑，我刚开始学走路...
3-6岁养成运动习惯精选项目
3岁开始学体操，很适合爱运动的宝宝@，3岁左右的孩子
最近报读了体操班，在老师的专业指导和细心鼓励下，孩子掌握了更多正确的局部力量技巧。 每次的游戏都不一样，非常适合我们这种喜欢运动的宝宝。 我始终坚信，运动可以培养耐力和毅力，强壮的身体才能成功登顶。 这就是我要为我的孩子坚持的方向，无论他们未来的学习成绩如何。
一款好处多多的平衡车，我们继续玩@，孩子3岁左右
我们坚持的是平衡车，耐力，平衡感，感觉统合，团队意识，跌倒后的毅力，结交更多的朋友，去各个地方竞技穿轮滑跑步作用，开阔眼界！ 会一直玩下去！
我每周练习4次足球，我是最抢眼的小将@。 我家孩子4岁左右，4岁开始踢球，现在刚学半年。 去年暑假，宝宝爸爸天天带着宝宝踢球，渐渐养成了每天锻炼身体的习惯。 然后，我在附近找到了一个混龄足球班。
每周四次，只要天气允许，即使教练不在，宝宝也会自己带球练习。 半年后，他专心上课，刻苦练习，成为足球班最引人注目的年轻球员之一。
从滑冰到轮滑，我们一直坚持钟@九朱茄，孩子5岁左右开始滑冰，去年还不到5岁。 冰河时代结束了，现在坚持轮滑，已经有点看头了。 先练轮滑，再考虑游泳和乒乓球。
坚持训练，运动基础扎实 6-10岁
打了一年半网球，我们打得“真帅”！ @，孩子6岁左右
我从5岁开始打网球，到现在已经坚持了一年半。 掌握了所有的姿势技巧，打下了扎实的基础。
刚开始玩的时候，受到了爷爷奶奶的质疑和极度反对。 为此，我向很多教练请教。 教练们都说5岁没问题，一米高可以打，但是装备必须符合孩子身高。 ，不能用太长的球拍，不能用黄球。
一年四季，不管上海夏天多热，冬天多零下10度，只要不下雨，我们都会坚持下去。 现在看到她打球的人都会说“太帅了！”
小结：孩子的体质不是靠“康复”得来的，而是靠锻炼得来的。
愿意投入很多让孩子尝试各种项目@，孩子6岁左右，家里有一个6岁的小女孩。 出生第二天就开始每天游泳，3岁开始在游泳池游泳，4岁开始尝试各种运动体验班，棒球、英式橄榄球、曲棍球、地板曲棍球、足球半年，篮球一年，击剑两年。 后来，我们从学了两年的三级中国舞换到了运动感更强的街舞。
我们在运动上投入很多，击剑是最烧钱的。 现在我们每年参加几个中小型比赛。
不局限于一种技能，万物不倒@，孩子都快9岁了
5-6岁春秋每周轮滑3次，7岁春秋夏每周升级为速滑2次。 后来，速滑队一周5次+的训练时间无法保证，只好停了下来。 这是我宝宝的第一项体面运动。 这是迄今为止支付最多的一个。 但这项运动对宝宝的体力、身体平衡能力和毅力都有很大的帮助。
7岁空手道，每周一次/寒暑假每周两次。 如果可以的话希望能坚持到成年。
7+骑行。 目前最远的时间是26公里，希望能在夏天之前突破30公里。
8岁开始学足球，每周4次。 偶尔5次。 从去年暑假到现在还不到一年。 水平不是很好，但是宝宝玩的很开心，交到了很多朋友。
权衡后的慎重选择：游泳和篮球@音而归，孩子10岁左右的时候，说到运动，因为工作的关系，和体育界的人事打交道比较多，见过太多运动损伤。 在选择运动项目时，我比较注重四点：第一，最好是集体运动； 二是运动损伤小，可以长期坚持，可以成为终生爱好。 第三，要有一定的运动强度； 四是易于开展，普及度高。
经过对比分析，我的结论是：游泳和乒乓球是运动损伤最少的，篮球和乒乓球比较流行，容易开展，足球和篮球是团队运动，足球和篮球比较激烈。
做出选择后，我最终还是先给孩子选择了游泳和篮球，以后打算再加上乒乓球。 现在我每周上一次篮球课已经两年多了。 周末爬山和郊游，尽量保持每周两次的长期户外活动。
运动塑造成长价值 11岁+
每年参加艺术体操市级比赛@，孩子11岁左右
我从幼儿园大班开始学习艺术体操，已经练了5年了。 我通常每周训练两次，每次 2 小时。 寒暑假每周至少训练3次，每次3小时。
系统学习从基本功到球、棍、箍、带、围巾等成套动作的装备。每年参加一次城市比赛。 我定下的小目标是初中就参加全国比赛。 长期目标是坚持这个爱好，考上大学。 我选择了有艺术体操队的学校学习，兼顾了我的学业和爱好。 理想是浙江大学。
游泳已经达到国家二级运动员标准了@，孩子11岁左右，我们开始游泳，6岁开始学，7岁每周练两次，遇到好教练，觉得孩子很有天赋，10岁半开始每周练习5次，每次两个小时，经过10个月的训练，成绩突飞猛进，100米自由泳和50米仰泳达到了国家二级运动员的标准。
现在孩子们已经爱上了这项运动。 虽然要取消体育专业，但体育带给孩子的不仅仅是功利和实用，还有性格的塑造。
五年，风雨无阻，坚持芭蕾和马术@，孩子11岁左右
现在五年级，有两个长期项目：芭蕾舞和马术，基本风雨无阻都能搞定。 芭蕾舞团学习五年，每周一、三、五，每次2-3小时； 冬夏两星期强化训练，一周舞蹈大师班。 马术练习三年，每周两次，每次一小时。
这几年，我确实给孩子带来了很多，很多变化都是我意想不到的。
身体方面：省钱
1、节省看病买药的费用。 学校舞蹈团每周总训练8+小时，马术每周2小时。 这样一来，专业训练至少是10个小时，再加上运动、操练、户外等，一周15个小时以上的活动。 我有很多活动和良好的身体素质。 去年流感肆虐的时候，小鸡没感冒过，省下了钱。
2.节省衣服和面料。 芭蕾和马术对保持体型和体重非常有效。 小鸡的体重一直在班级垫底徘徊。 在体育课上，她参加背跑比赛，总是最抢手的一个。 一个班里，她被同学背了十几遍。 她常常感叹自己是班里的一个又矮又瘦的人。 有多难？ 如果裙子短，可以当上衣穿，如果长袖短，可以当三分袖穿。 裤子是最令人欣慰的。 六岁到现在一直穿的是紧身裤，变成七分裤了。
3. 省钱做背部矫正。 不含胸，没有小肚腩，能直立行走写字，多次获得“最佳坐姿奖”。
性格与自我管理
1、耐力强：平时三个小时的芭蕾课，一个小时的骑马，想想都觉得腿酸。 寒暑假训练、舞蹈比赛训练、舞蹈大师班，上午9:00和下午5:00，中间只有一小时的用餐+休息时间。 强度很高，谁说跳舞不是运动，我急了，这绝对是一项力与美并存的运动，没有毅力是坚持不下去的； 反过来，这种强度训练可以增强耐力。
2.积极阳光：人们无缘无故地称她为阳光女孩。 参加过几次大型的演出和比赛，增长了很多知识。 曾经想过在小胜初的简历上写“大舞台演出经历”
3、懂得坚持和收获：在芭蕾学习的第三学期，女孩从芭蕾小班升到了中班，老师也很严格，于是她开始进入了漫长而痛苦的平台期……
一年来，我们受了很多苦。 孩子也放弃了几年，后来决定：校舞一定要继续，老师再怎么骂都能忍，不会放弃。 然后开始像抽风一样在酒店大堂、商场、各个地方转来转去，装作路人，装作不认识她。
半年后，小牛站到了第一排的中间位置； 一年后，中班老师极力推荐她升为高级舞蹈班。 第二年的暑期大师班，她从第一年的最后一排搬到了第一排。 边。
五年级上学期，我参加了2018年中央电视台元旦联欢晚会。 寒假期间，我作为群舞员参加了一次全国舞蹈比赛，获得了团体一等奖和团体最佳表演奖。
4、自我时间管理：进入初中，初中的压力就扑面而来。 作为走传统路线的父母，我想知道我是否应该停止每周跳三次舞？ 没想到，小牛反应非常强烈。 我好不容易升上了尖子班，你让我放弃？ ！ ！ ！ 我妥协了，条件是一定要安排好时间。 如果我发现课外活动严重影响我的学习，我会坚决停止。
小牛为了下课去练舞，在夹缝中学会了生存法则。 那天她在学校基本可以完成所有的作业和纠错，也可以抽空看书。 最近，她也学会了自己备考。 老师说明天就要考试了，她自己过一遍课本。 她还利用学校课间休息时间，设计了一份自学合同，让我签字，我也不插手……
每场演出和比赛的排练都非常辛苦。 央视直播的时候，一大早就出去，晚上十点多才回来。 老师不允许带任何电子设备，只允许带书本。 一群孩子在休息等待时，三五成群地看书、做作业或聊天，似乎很会利用时间。
社会和沟通
1、团队合作：群舞讲究的是合作，需要相互理解和配合。
2、与人和动物的交流：小妞是一个大大咧咧的人，她逐渐学会了和跳舞的朋友们交流； 骑了几年马，她渐渐学会了和马交流，打扫马厩，给马唱歌，拍马背鼓励或安慰“好孩子”……
3、了解社会：参加央视直播后，为某明星跳舞后最大的感受就是没有电视里那样笑； 相反，韩子叔叔等人致力于传播中华文化，与孩子们一一签名、合影，孩子们超级兴奋。
运动塑造了我们成长的价值@，孩子们都在10/12岁左右，我家练网球两年多了，收获还是很大的。 孩子的父亲坚信，孩子需要认真地参加一项运动，才能收获运动塑造成长的价值。
我不是运动爱好者，但经过观察，我觉得长期练习网球有这些明显的好处。
1、锻炼孩子的体质。 不用说，两个孩子个子挺拔，肌肉小，确实不符合东方孩子常见的小豆芽或胖乎乎的体型。
2、锻炼毅力的品质。 每个周末早上三个小时，打到筋疲力尽，教练骂我穿轮滑跑步作用，我爸骂我，或者我跟别人决斗被打得很惨，都是一种身心的锻炼。
3、养成学习的习惯。 打好网球需要力量，也需要技巧和策略。 除了玩耍，两个孩子还看了很多训练视频和游戏视频，研究自己的打法，思考自己能学到什么，提高什么。 这实际上与做研究非常相似。
4.了解商界。 网球是一项商业化程度很高的运动。 由此，孩子们了解了各种赛事、赞助、明星排名和市场价值，开始明白网球是一门生意，生意是怎么玩的。 这也是一种商业启蒙！
5、给孩子带来自信。 每当被问及你们有什么爱好和特长时，两个孩子都能开心地回答：网球！ 这方面的本领，因为长期的培养，让他们比一般孩子做得更好，也能带来一定的自信心。 我觉得这对孩子来说还是很重要的。
从以上15个家庭的分享来看，如果家庭条件能够支持，让孩子长期从事同一项运动，玩一些花样，对他各方面的成长都有很大的好处。 让我们总结一下。
运动让孩子更聪明
根据西班牙的一项新研究，运动会增加儿童大脑 9 个不同区域的灰质，这些区域与认知功能、执行功能和学业成绩有关。
斯坦福大学还进行了成就测试。 研究人员发现，身体素质好的学生在数学方面的表现优于所有学生的 67%，在语言方面的表现优于所有学生的 45%。
研究表明，爱运动的人比不爱运动的人有更大的基底神经节。
什么是基底神经节？ 基底神经节（又称基底神经节）位于包括人类在内的脊椎动物大脑的基底前脑中，是一组皮层下核团，是变异的来源。
基底神经节与大脑皮层、丘脑、脑干以及其他几个大脑区域密切相关。 基底神经节的作用非常重要。 它不仅负责保持注意力、控制和协调动作，还参与记忆和情感等各种高级认知功能。
热爱运动的人，基底神经节很大，在大脑的很多功能上自然更加突出。
美国芝加哥有一所中学，要求学生每天上课前7:00在操场上跑步锻炼。 锻炼直到学生的心率达到最大摄氧量的 70%，然后再将他们送回课堂。 起初，父母肯定有各种各样的反对意见。 孩子早起不习惯，还要跑圈？ 不要在课堂上打瞌睡。
结果出乎意料。 孩子不仅没有犯困的感觉，反而更加精神了，学习效果也大大提高了。
因为运动会产生多巴胺、血清素和去甲肾上腺素，这三种神经递质都与学习有关。 多巴胺是一种积极的情绪物质。 要想快乐，大脑中必须有多巴胺。
正是因为运动，孩子的大脑产生了大量的多巴胺，让刚打完球的孩子特别兴奋。 血清素与人的情绪和记忆力有着直接的关系。 当血清素增加时，记忆力变好，学习效果更加突出。 是肾上腺素让孩子的专注力更强。 每天适量的运动，可以让孩子心情愉快，注意力更集中，记忆更快，学得更好。
运动，让孩子更有体力
现在很多孩子的课余时间都被各种兴趣班填满了，在家根本不做家务。 小优建议，不管给孩子报什么兴趣班，都要给孩子尝试一些运动。
因为所有运动的学习都是循序渐进的过程，都会经历由易到难的过程。 做好一项运动，需要长期的练习。
有了这种认识，孩子就会明白坚持的重要性，在坚持和放弃之间挣扎和调整，跳出舒适区，突破瓶颈。 在这种持之以恒的训练中，孩子的耐力和意志力都会大大增强。
运动让孩子更有社交能力
阅读和学习可以在家里自己完成。 参加体育运动，即使是单人项目，也需要与教练沟通。
另一方面，团队项目强调战术和协调。 一个人是赢不了的，一个人强其他队友不好也赢不了。 团队项目更注重培训经验的交流和培训的效果。 任何一个学校运动队的学生都感觉更亲近，因为除了同学之间的关系，他们更像是并肩作战、努力拼搏、挥洒汗水的“战友”。
运动让孩子更有魅力
在英国的学校里，从幼儿园到大学，各种体育赛事如火如荼，孩子们参与的积极性很高。
在他们眼里，能在团队中占据重要位置的人，一般都具备领袖气质。
无论是大型球类运动还是其他团队运动，优秀的成员从来都不能“只打球”。 他们往往有很强的抗压能力，控场能力，善于观察和分析形势，善于鼓舞队友的士气。 在运动领域如此，在生活和未来的职业生涯中也是如此。 只是“四肢发达”的人，永远不可能成为运动队的核心人物。
我们熟悉的哈佛、剑桥等知名学校，无一例外地非常重视学生的体育素质。 很多高中足球队、篮球队的重要队员，虽然学习成绩比较差，但很多人都能逆袭进入一流大学。
美国历届总统中，不乏体育高手。
里根年轻的时候，最擅长的运动是游泳和橄榄球，因此他还获得了学校的体育奖学金；
布什从小就喜欢棒球，在成为美国总统之前，他是美国职业棒球大联盟德州游骑兵队的搭档。 他还是山地自行车的狂热爱好者。
福特年轻时是学校的橄榄球明星，正是凭借体育奖学金，他才得以进入密歇根大学深造；
奥巴马在夏威夷读高中时是校队的一员，林肯年轻时是塞勒姆县的摔跤冠军。
图片中间是奥巴马
运动，让孩子输得起
现在很多孩子抗压能力弱，遇到困难就退缩，遇到挫折就哭。 而运动正好可以培养孩子的抗压能力。
体育运动，必有竞争，有胜有负，有胜有负。 在落后的过程中，如何调整状态，不放弃，这都需要孩子调动主观能动性，从中总结经验，才能迎头赶上。
有句话说得好：你为什么不能赢？ 因为你还没有输够！
输一次不代表每次都输。 慢慢地，孩子们享受着那种沉浸在一件事情中的专注感和努力工作带来的酣畅淋漓的感觉。 这些都是比输赢更重要的经历。
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