跑步体重一直不变 她说｜你来到人间，就要闪耀光芒。
＃她说＃
村上春树说：“我跑是因为我不想跑。” 一个人的一切变化都来自于自己。 对手再强大，也经不起你心甘情愿的坚持。 因为他们有自己明确的目标和方向，并且勇于去实现。
我喜欢成为 David City Store的会员，Rouge小姐就是这么优秀的人。
胭脂，80后的白羊座小姐姐。 胭脂工作室创始人。 2019年开始系统健身，至今已有三年健身史。 喜欢潜水、跳伞、健身和养宠物。
人必须清楚地知道自己想要什么，并全力以赴地朝着目标努力。
她说，我很早就开始锻炼了，但没有系统地锻炼过，也没有请过教练，所以一直没有太大的变化。 我以前只是看起来很瘦，但不像现在那么健康和紧实。 后来办了运动卡，开始了系统的健身，学习了相关的健身知识。
热爱运动健身的动机是2019年打算去南极潜水，但我不会游泳。 我小时候因为溺水而害怕水。 虽然潜水不一定要会游泳，但是去潜水首先要不怕水。 克服对水的恐惧，穿上泳衣看起来更漂亮。
你在哪里度过你的时间就是你是谁。
我是一个学习很认真的人。 既然来健身房学习健身，就想有效果。 我上课很认真，从不碰鱼。 希望每次上课都有效果。
学会游泳后，我实现了去南极潜水的愿望。 回国后，我开始系统地锻炼。 经过一个月的熨烫，我的身体发生了肉眼可见的变化。
我两年前才开始做熨斗。 和其他人一样，我追求极低的体脂率。 后来发现健身要看每个人的身体状况。 要么体脂低要么状态最好。 男人和女人的身体结构是不同的。 体脂过少的女生会显得老气，不丰满。
减肥其实并不难，不吃饭也能做到，但是想要身体紧实、健康、阳光、自信，只有肌肉才能给你这些。
现在我更关心平衡身体脂肪和肌肉线条之间的关系。 我不太关注体重和体脂数字，只要肌肉线条看起来OK就可以了。
健身让我更加专注和自律。
健身带给我最大的变化就是朋友圈的状态从美食旅游变成了健身，生活变得简单了。 每天的状态就是健身、工作、生活。 健身让我更加专注、情绪稳定和自律。
优秀的人大概就是这样。 自律已经成为一种不自觉的习惯，根植于角色的大脑和四肢。
健身为我打开了简单生活的大门，摆脱了繁琐简单的生活。 我以前把钱花在奢侈品、衣服和珠宝上，现在我把钱花在提升自己上。 也许私人课程可能看起来很昂贵，但它带给您的却远远超过它的价值。
我微博上很多粉丝会问我怎么健身，我一般都会给他们两分。 1、如果一定要去健身房找专业的私人教练带你去训练，找专业知识比你懂的人指导你。 2、在安全运动的前提下，身体一天天变好就够了。
安全健身真的很重要。
千万不要自己盲目健身，真的很不安全。 我一直不鼓励我的粉丝和身边的人跟着网上的视频去健身，因为你永远不知道自己的力量对不对，是否隐藏在身体的伤害中。
就像我用铁杆做的一样的动作，两年前的做法和现在的做法完全不一样。 我通过教练系统学习健身，然后自己摸索，把健身融入生活。
我是一个非常喜欢运动的人，我经常鼓励我的朋友去尝试更多美好的事物。 如果你有压力，去潜水和跳伞。 如果你想改变和提升自己，就去健身房学习新技能吧。
我在健身房最喜欢的项目是自由潜水、熨烫和普拉提。 有时我会在我爱运动建业店玩自由潜水。 自由潜水非常有趣，我可以玩得很开心。 没有什么比自由潜水和跳伞更好的了。
在塞班岛跳伞后，我的生活开始有了转机。 跳伞会让你的多巴胺分泌一整天。 从跳伞下来我就一直在笑。 基本上，跳伞后你的心情会发生变化。 天上的风景好美，那些生活中的琐碎变得淡漠。 跳伞会让你觉得自己从人变成了鸟。 你会看到在平地或高楼上看不到的东西。 震惊是完全不同的。
潜水就是进入一个极其安静的环境，你会得到瞬间的放松，你在海里变得很漂浮，你可以看到海里有很多珊瑚和鱼，光线透过海平面折射在海底，那安瞬间无与伦比的美丽。
生活很忙碌，世界很美好。 人们必须尝试和体验不同的视觉，感受这个世界的美丽。 生活中有很多压力和琐事，也许换个角度看，一切都变得很轻很渺小。
我非常认可和看好我热爱运动的品牌。
热爱运动健身已经三年了。 我相信一个大品牌能够长久存在一定有它的理由和实力。 我很看好我爱运动的品牌。
身边的姐妹们也以我为标杆，和我一起去大卫城办健身卡。
有个姐姐跟着我从180斤减肥到120斤。 我男朋友也从170斤瘦到150斤，身心状态都变得非常健康。 我很高兴看到他们在我的影响下一天比一天好。
斯宾塞约翰逊在《谁动了我的奶酪》中说，“当你改变你的信念时，你就会改变你的行为。”
你来到人间，就得闪耀光芒。 时间是最好的法官，它会给你一个公平的分数。
胭脂教练介绍
“
当你改变时跑步体重一直不变，你的世界就会改变。
— 贝壳教练
没想到2021年的“尾巴”竟然以《她说》结束。 2021年，我们推出“TA说说”，希望能帮助会员收集生活片段，记录美好或难忘的故事，哪怕只是一种心情。
“人的一生，就是一个看世界、看众生、看自己的过程。” 在每一期《她说》的创作过程中，我们遇见了真实、强大、有趣的灵魂，亲爱的TA们，带着各种“能量”，自由绽放魅力，温暖而光芒四射。 接触的“我爱运动的优秀会员”越多，我的心就越明亮。
感谢每一位TA带给我们强大的“能量”跑步体重一直不变，去拥抱世界的未知，去感知心中的温暖与潮汐。 再见，2021，如果有遗憾，那一定是2022的惊喜。
——我爱运动品牌部