跑步时说话对我们有什么影响？

跑步时说话对我们有什么影响？

1、呼吸节奏紊乱，跑步要保持平稳的呼吸频率跑步说话岔气，而说话会打乱呼吸节奏，影响健身效果。 此外，谈话可能会分散注意力，甚至可能导致运动损伤。 在跑步机上摔跤受伤的案例很多，都是因为注意力不集中造成的。 不仅仅是跑步，任何有氧运动都需要健美者保证呼吸频率和注意力。

2.影响呼吸。 跑步过程中呼吸的均匀性直接影响到体能的发挥。 所以不要说话。 而且会倒风，很不舒服。

3、漏气。 边跑边说话，憋着的气会吐出来，让我突然感到疲倦，容易失去奔跑的意志。

4.影响健身效果。 跑步要保持平稳的呼吸频率，而说话会打乱呼吸节奏跑步说话岔气，影响健身效果。 此外，谈话可能会分散注意力，甚至可能导致运动损伤。 在跑步机上摔跤受伤的案例很多，都是因为注意力不集中造成的。 不仅仅是跑步，任何有氧运动都需要健美者保证呼吸频率和注意力。

5.身体进入冷空气，因为如果在跑步过程中说话，冷空气可能会进入身体，从而引起身体不适

6.引起胃痛，因为跑步是用肺呼吸。 如果还说话，会吸收很多风，对肺部有影响。 如果你吸入更多的风，你的胃会痛。

7、不能锻炼心肺 因为跑步可以锻炼心肺，所以我们在锻炼的时候尽量不要说话，不要用鼻子呼吸。

8、容易引起副作用。 如果边跑步边说话，就不能很好地调整呼吸，容易产生副作用。

9、会让你更容易疲劳，因为边跑步边说话会让空气进入喉咙，造成伤害，还会影响跑步的节奏，让你感觉更累。

10. 容易引起咳嗽，冬天跑步或户外大风天，聊天可能导致窒息