跑步机的优缺点

跑步机的好处是无论天气如何，都可以在室内自由运动；跑步机的减震做的很好，可以减少对膝盖的冲击，保护膝盖；它可以帮助人们更好地把锻炼的时间发挥到极致跑步的好处?，突破自我；如果你多运动，你的身体会变得更健康。跑步机的缺点，跑步机必须规范使用，否则可能会出现安全问题；跑步姿势一定要规范，否则容易造成膝盖损伤。

家用跑步机能用几年？

大约五年。跑步机虽然不是电器，但我觉得家用跑步机也可以算是家用电器的一种。在使用寿命方面，一般的跑步机在五年左右，相对于电视空调来说，还是比较短的。因为跑步机的磨损和使用率也是最高的。

跑步机跑步注意事项

做好热身运动，缺乏足够的热身运动，身体可能无法突然适应更高强度的跑步运动跑步的好处?，容易对身体造成伤害。确认跑步机的安全性。上跑步机跑步前，最好先检查一下跑步机是否放稳，台面是否干燥，皮带是否松动，紧固件是否牢固，启动后是否有异响，电源线是否有无磨损或损坏，有无其他迹象，以便及时维修设备，避免发生事故。

跑步机跑多长时间才有效？

男孩的跑步速度与女孩不同。男士最好控制在6.5~8.5之间，女士最好控制在5.5~7.5之间。因为一般的运动强度需要30分钟左右才能消耗脂肪，达到减肥的效果。如果时间太短，达不到减肥的效果，所以跑步机减肥要控制好跑步的时间和速度。因此，每次跑步的跑步时间最好设置在30-40分钟左右。

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