月经干净后可以跑步几天

月经干净后可以跑步几天

最好在月经干净后2-3天再跑，因为月经刚干净的时候虽然从外面看经血已经完全干净了月经期可以运动跑步吗，但是子宫内可能还有少量的经血残留，所以做此时不运行。 另外，月经刚干净的时候，体内的激素水平可能还没有恢复到非经期的状态。 建议此时不要跑步，等月经完全干净后3天再跑步。 经期要适当保暖，不要做剧烈运动，经期要适当休息。 每晚睡前用热水泡脚月经期可以运动跑步吗，可以促进下肢血液循环，改善经期疲劳，使经血流出更顺畅，缓解因经期引起的小腹不适。 经期要加强护理，注意起居。