跑得快能减肥吗？

跑得快能减肥吗？

由于无法面诊晚上11点跑步能减肥吗，医生建议仅供参考。 请在医生的指导下到正规医院进行具体诊治。

李兰群 主任医师

问助教问题

病情分析： 需要注意的是夜跑能不能减肥的问题。 关于晚上跑步能不能减肥的问题，答案如下：晚上跑步应该是最好的，比早上好，原因很容易找到，晚上8点到9点是人们一天中锻炼的最佳时间。 想通过跑步来减肥，必须注意两点：1、一定不能跑得快晚上11点跑步能减肥吗，跑得比快走快一点即可； 2、跑的时间长一点，大约40分钟左右，中间最好不要休息，但是要记住：跑完一定要站起来，不能马上回来睡觉。

本回答来自：中日友好医院| 问TA| 2019-11-13