原地跑步和室外跑步一样吗？

原地跑步和室外跑步一样吗？

只是范围和强度的不同。 原地跑步可以减肥，但只有运动40分钟以上，体内脂肪才会被调动起来，以糖原供给能量。 如果延长时间，脂肪能量可以达到总量的85%。 因此原地跑步，如果运动时间在40分钟以内，无论强度如何，脂肪消耗都不会太明显。 只有消耗脂肪，才能达到减肥的效果。 原地跑步减肥的最佳方法： 1、不能脱鞋跑步。 一双合适的跑鞋对跑步减肥的效果影响很大，最好是带脚垫的。 最好不要赤脚跑步。 赤脚跑步会给小腿施加更大的力，并且会对脚造成伤害。 而且重量越大，伤害越大。 2、夜跑后最好不要进食。 如果真的饿了，可以吃点水果。 3、跑步必须与饮食控制有效结合。 不要只节食不跑步，也不要只跑步不节食，否则瘦不下来，反而会反弹。

原地跑步和室外跑步一样吗？

白天没时间，晚上就在厂里看。 不能去室外，也不能像在室外一样在室内跑。 所以想问一下，室内原地跑和室外跑一样吗？ 我现在想减肥，主要是腹部脂肪多，其他地方脂肪不多。。。白天没时间，晚上看工厂。 不能去室外，也不能像室外一样在室内跑，所以想问下在室内原地跑和室外跑一样吗？ 我现在想减肥，主要是我的腹部脂肪很多，其他地方没有。 室内跑步有效吗？ 如果是这样，减肥前通常需要跑步多长时间？ 而高抬腿主要用到哪些肌肉呢？ 请有经验的健身达人指教，抄袭忽略。 如果回答好，我会加分。

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