分享晨跑对身体的好处

俗话说经常早上跑步的好处，最好的一天是早上！认真地意识到吃一顿丰盛的早餐绝对比根本不吃要好得多，这并不是没有道理的。我先简单介绍一下自己。 80后从高中毕业就基本与运动绝缘。他们从大学开始就一直抽烟喝酒。也许是因为我还年轻。 30岁以前很少感冒，吃好睡好。 30多岁的时候抽烟咳嗽，感冒基本一个月一次；腰椎间盘突出症，我一年要打几次针；最明显的体验就是喝醉后第二天还是醉了。

自新冠疫情爆发以来，2020年过年在家不能出门！我尝试了我的晨练。我每天早上6:20起床，出去跑步。两三个月后，我发现自己的身体明显好转了很多。最明显的体会就是醒酒比没运动过好多了！坚持晨跑一年多了，腰椎间盘突出一年多没有复发。

晨跑最明显的好处是增强体质，锻炼肺活量，改善精神面貌，提高机体免疫功能经常早上跑步的好处，适量减肥等等。做任何事情都要有个度，晨跑的时候需要注意。如果出现明显心慌、胸闷症状，应合理休息。对于可以快步走的大个子也有好处。

因为每天坚持6:20起床，所以我晚上强迫自己早睡，养成了早睡早起的习惯。现在改为与KTV绝缘！我觉得去跑步和一天不跑步，精神状态是不一样的。跑过的人精神抖擞。不要等到身体出了问题才去做运动。下班后你必须抽时间锻炼身体。如果你年轻，你会花钱。如果你想以后享受它，那是行不通的。所以大家行动起来吧！生命在于运动！