跑步一会儿辛苦,跑完就羡慕!跑步真有用
你跑的时间越长,你就越觉得你再也见不到跑步了。
作者/灯芯绒、柳条
编辑/灯芯绒
出品/ Lab
没有人真的喜欢跑步,至少在他们刚开始的时候不喜欢。
带着减肥或改善体质的目标爬楼梯减肥还是跑步好,我们说服自己走出去,开始慢跑。 但是跑步的感觉真的很不舒服:气喘吁吁、大汗淋漓、呼吸困难、腿脚沉重……
不过,虽然跑步一时辛苦,但坚持跑步后的变化,往往令旁人羡慕不已。 看看我们最近采访的一些真正的跑步者:
看完这几组对比照,是不是也开始有些羡慕了呢?
对于热爱跑步的人来说,虽然跑步花费了大量的时间、精力和金钱,但经过一段时间后所得到的诸多变化和惊喜,会让你觉得跑步从痛苦变成了一种享受。
你不仅会真正爱上跑步,还会觉得跑步真的很有用。 这份辛苦,真的没有白费,值得! 连不跑的人都拉进跑步的坑里!
哈哈哈,生活中有哪些瞬间让你觉得跑步真的有用?
01 坚持跑步一段时间,看到体检报告
当你看到体检报告上的红色项目越来越多时,你就开始恐慌了。 身体是革命的本钱,强行锻炼跑步~
刚开始跑步的时候身体不适应,真的很累。。。过了一两个月,从开始走路跑步,到慢慢跑5公里,你的速度越来越快,并且体重开始增加。 下降,身体变得越来越轻。
半年后、一年后,你又要体检了,心里忐忑不安。
再次看到体检报告时,之前的几个不合格指标,比如血压、血脂、血糖,都慢慢恢复正常了。 同事投来羡慕的目光,那一刻你感受到了跑步的魅力,真是太美妙了~
就是在这一刻,你真的爱上了跑步,感谢你的奔跑,感谢你的坚持。
02 当你的身材被别人羡慕时
你去商场买衣服的时候,也试过一条裙子,但穿上之后,引起了大家的关注和夸赞,“你穿什么都好看”,甚至还有人来问你怎么样你有你的身材! 你会很自豪地说:因为我经常跑步。
虽然只是短短的一句话,但每个平凡的日子里,你流了多少汗水,换来如今令人羡慕的A4腰、马甲线和大长腿,只有你自己知道。
坚持跑步一段时间后,每次上体重秤,看到体重数字比上次少了一点,都会高兴得跳起来;
看着镜子前越来越清晰的腹肌,以前穿的衣服现在也渐渐宽松,真的是让人瞬间被触动,满脸的热血对不对?
当身体变好了,整个人的气质也会发生变化。 自信、精神、乐观、开朗。 估计好久不见的朋友见面都会问,你怎么比以前更漂亮/帅了?
03跑步后终于睡个好觉的时候
你好几天没睡个好觉了。 虽然你很困,但就是不能安然入睡,这让你很苦恼。
由于睡眠不足,你每天都糊里糊涂,像行尸走肉,工作效率下降,生活也不再那么有趣。 听朋友说跑步可以治失眠,抱着试一试的心态开始跑步。
第一次跑步后,你已经筋疲力尽,身体几乎没有任何疼痛感,所以你更讨厌跑步了。
但出乎你意料的是,洗完澡后躺在床上不知不觉就睡到天亮,而且睡眠质量还是很高的。 困扰你很久的失眠问题终于解决了。
当你精神抖擞地起床时,你就真的爱上了跑步,跑步真的很有用。
04 当你的同龄人陷入危机,而你却身体健康
人的一生一旦不自律,从前风中飞扬的英俊小伙子,三五年后就会变成脸浮肿、脸肉肉、头发稀疏的油腻大叔。
现在90后的朋友圈里充斥着脱发、啤酒肚、减肥、保温杯。
而如果你热爱跑步,走在大街上往往会被认为是大学生。 与同龄人相比,你的体力和外貌都超出了排行榜。 谁能想到你是个他妈的孩子!
不禁感叹跑步健身真的TM有用。 感觉自己还正值壮年,身穿百步,出门走路有型! 皮娜! 很少! 年!
看看昨天上热搜的81岁老人。 他已经跑了20年,能在91秒内跑完400米。 现在20多岁、30多岁的年轻人都追不上他了!
跑了10年,当同龄人体质下降时,我们精神抖擞; 奔跑20年,当我们的同龄人开始出现健康问题,成为医院的常客,我们依然坚强如初……
这一刻让人觉得跑步不仅有用,它真的是你生活的一部分!
05
体力得到提升,爬山、赶公车、火车不费力
不跑步的时候出去玩很好玩,就是怕累。 爬到半山腰就想下山; 去各个景点,步行一个小时,休息半小时。 实在是体力跟不上啊!
跑步之后,我想每个周末都去爬山。 不想爬山看风景,只想跑越野。 出门一天,微信数了五万多步,朋友问你又跑马拉松了吗?
跑完了,追公交车也不费力,也不用默默看着公交车从眼前经过,坐不上就气得直跺脚!
还有工作卡点打卡,从地铁口到单位卡机冲刺500米,刚刚好~~
有一次我在赶火车,火车在我出地铁前 15 分钟开走了。 我还没有拿到我的票。 你以为你很着急吗!
取完车票,检票进站,安检,提着行李箱跑到候车室,检票进站,冲向火车,踏进车门的那一刻,小编倒吸一口凉气松了一口气:跑得快真好,真的没有白练……
跑完之后,除了不敢追飞机,就没有腿不敢挑战的了! 也留下了车站PB的传说~
06通过跑步缓解压力,清理思绪
成年人的生活哪有那么轻松?
随着年龄的增长,有老有少,压力也越来越大。 工作和生活中的困难让你喘不过气来。
当你遇到困难,没有想法的时候,就出去跑步,深呼吸,清空大脑。 随着内啡肽的分泌,你会发现自己的压力和不快似乎一扫而光,感觉前所未有。 活得轻松自在。
跑步的时候,你的思路会变得非常清晰。 对于那些以前无法解决的问题,你突然有了想法,真是太神奇了!
当压力得到释放,心情变得愉快时,你就会突然爱上跑步。
07 完成半程马拉松/全程马拉松,前所未有的成就感
每个热爱跑步的人都有一颗挑战马拉松的心。 当你经过半年的努力备战,跑完人生第一匹马冲过终点线时的那种喜悦和激动,真是难以忘怀。 那种成就感和满足感是难以用语言来形容的。
我一生跑过一次马拉松,我做到了! 脚在地狱,心在天堂,涅槃重生,大概就是这种感觉吧!
我能跑马拉松,人生那些事,微不足道,不值得你叹息,不要懦弱,去做吧! 那种自信和成就感瞬间爆发!
有一次小区电梯坏了,室友爬到18楼,大汗淋漓,气喘吁吁,说我要死了,腰酸腿痛,没事。
因为即使电梯没坏,我也是每天下班后爬上去。 大雾天跑不了,就爬楼梯锻炼~妹子,我跑过马拉松爬楼梯减肥还是跑步好,爬楼梯有什么好怕的(傲娇脸)
跑完了,说走就走很轻松。 你可以在马背上旅行,可以穿着跑鞋看世界,可以通过跑步认识一座城市,感受那里的风土人情。 我从来不知道有这么美丽的城市存在。
有些风景,不奔跑是永远看不到的。
如果不去跑步,有些感受,有些经历,有些道理,你永远都不会明白。
如果你坚持跑步半年以上,80%的朋友在聊天时往往会把你当成榜样,他们可能会因为你的影响而开始尝试跑步。
只要你张开双腿,坚持奔跑,跑步就不会辜负你,每一步都很重要。
每天出去跑一个小时,但你能得到的是:更强壮的身体,更迷人的身材,更年轻的心灵,更积极的精神状态,自信的气质,敢于尝试的勇气,珍贵的友谊,甚至挑战自我超越自我享受...
跑步一会儿辛苦,跑完就羡慕! 跑步真的很有用!
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