跑步一会儿辛苦，跑完就羡慕！跑步真有用
你跑的时间越长，你就越觉得你再也见不到跑步了。
作者/灯芯绒、柳条
编辑/灯芯绒
出品/ Lab
没有人真的喜欢跑步，至少在他们刚开始的时候不喜欢。
带着减肥或改善体质的目标爬楼梯减肥还是跑步好，我们说服自己走出去，开始慢跑。 但是跑步的感觉真的很不舒服：气喘吁吁、大汗淋漓、呼吸困难、腿脚沉重……
不过，虽然跑步一时辛苦，但坚持跑步后的变化，往往令旁人羡慕不已。 看看我们最近采访的一些真正的跑步者：
看完这几组对比照，是不是也开始有些羡慕了呢？
对于热爱跑步的人来说，虽然跑步花费了大量的时间、精力和金钱，但经过一段时间后所得到的诸多变化和惊喜，会让你觉得跑步从痛苦变成了一种享受。
你不仅会真正爱上跑步，还会觉得跑步真的很有用。 这份辛苦，真的没有白费，值得！ 连不跑的人都拉进跑步的坑里！
哈哈哈，生活中有哪些瞬间让你觉得跑步真的有用？
01 坚持跑步一段时间，看到体检报告
当你看到体检报告上的红色项目越来越多时，你就开始恐慌了。 身体是革命的本钱，强行锻炼跑步~
刚开始跑步的时候身体不适应，真的很累。。。过了一两个月，从开始走路跑步，到慢慢跑5公里，你的速度越来越快，并且体重开始增加。 下降，身体变得越来越轻。
半年后、一年后，你又要体检了，心里忐忑不安。
再次看到体检报告时，之前的几个不合格指标，比如血压、血脂、血糖，都慢慢恢复正常了。 同事投来羡慕的目光，那一刻你感受到了跑步的魅力，真是太美妙了~
就是在这一刻，你真的爱上了跑步，感谢你的奔跑，感谢你的坚持。
02 当你的身材被别人羡慕时
你去商场买衣服的时候，也试过一条裙子，但穿上之后，引起了大家的关注和夸赞，“你穿什么都好看”，甚至还有人来问你怎么样你有你的身材！ 你会很自豪地说：因为我经常跑步。
虽然只是短短的一句话，但每个平凡的日子里，你流了多少汗水，换来如今令人羡慕的A4腰、马甲线和大长腿，只有你自己知道。
坚持跑步一段时间后，每次上体重秤，看到体重数字比上次少了一点，都会高兴得跳起来；
看着镜子前越来越清晰的腹肌，以前穿的衣服现在也渐渐宽松，真的是让人瞬间被触动，满脸的热血对不对？
当身体变好了，整个人的气质也会发生变化。 自信、精神、乐观、开朗。 估计好久不见的朋友见面都会问，你怎么比以前更漂亮/帅了？
03跑步后终于睡个好觉的时候
你好几天没睡个好觉了。 虽然你很困，但就是不能安然入睡，这让你很苦恼。
由于睡眠不足，你每天都糊里糊涂，像行尸走肉，工作效率下降，生活也不再那么有趣。 听朋友说跑步可以治失眠，抱着试一试的心态开始跑步。
第一次跑步后，你已经筋疲力尽，身体几乎没有任何疼痛感，所以你更讨厌跑步了。
但出乎你意料的是，洗完澡后躺在床上不知不觉就睡到天亮，而且睡眠质量还是很高的。 困扰你很久的失眠问题终于解决了。
当你精神抖擞地起床时，你就真的爱上了跑步，跑步真的很有用。
04 当你的同龄人陷入危机，而你却身体健康
人的一生一旦不自律，从前风中飞扬的英俊小伙子，三五年后就会变成脸浮肿、脸肉肉、头发稀疏的油腻大叔。
现在90后的朋友圈里充斥着脱发、啤酒肚、减肥、保温杯。
而如果你热爱跑步，走在大街上往往会被认为是大学生。 与同龄人相比，你的体力和外貌都超出了排行榜。 谁能想到你是个他妈的孩子！
不禁感叹跑步健身真的TM有用。 感觉自己还正值壮年，身穿百步，出门走路有型！ 皮娜！ 很少！ 年！
看看昨天上热搜的81岁老人。 他已经跑了20年，能在91秒内跑完400米。 现在20多岁、30多岁的年轻人都追不上他了！
跑了10年，当同龄人体质下降时，我们精神抖擞； 奔跑20年，当我们的同龄人开始出现健康问题，成为医院的常客，我们依然坚强如初……
这一刻让人觉得跑步不仅有用，它真的是你生活的一部分！
05
体力得到提升，爬山、赶公车、火车不费力
不跑步的时候出去玩很好玩，就是怕累。 爬到半山腰就想下山； 去各个景点，步行一个小时，休息半小时。 实在是体力跟不上啊！
跑步之后，我想每个周末都去爬山。 不想爬山看风景，只想跑越野。 出门一天，微信数了五万多步，朋友问你又跑马拉松了吗？
跑完了，追公交车也不费力，也不用默默看着公交车从眼前经过，坐不上就气得直跺脚！
还有工作卡点打卡，从地铁口到单位卡机冲刺500米，刚刚好~~
有一次我在赶火车，火车在我出地铁前 15 分钟开走了。 我还没有拿到我的票。 你以为你很着急吗！
取完车票，检票进站，安检，提着行李箱跑到候车室，检票进站，冲向火车，踏进车门的那一刻，小编倒吸一口凉气松了一口气：跑得快真好，真的没有白练……
跑完之后，除了不敢追飞机，就没有腿不敢挑战的了！ 也留下了车站PB的传说~
06通过跑步缓解压力，清理思绪
成年人的生活哪有那么轻松？
随着年龄的增长，有老有少，压力也越来越大。 工作和生活中的困难让你喘不过气来。
当你遇到困难，没有想法的时候，就出去跑步，深呼吸，清空大脑。 随着内啡肽的分泌，你会发现自己的压力和不快似乎一扫而光，感觉前所未有。 活得轻松自在。
跑步的时候，你的思路会变得非常清晰。 对于那些以前无法解决的问题，你突然有了想法，真是太神奇了！
当压力得到释放，心情变得愉快时，你就会突然爱上跑步。
07 完成半程马拉松/全程马拉松，前所未有的成就感
每个热爱跑步的人都有一颗挑战马拉松的心。 当你经过半年的努力备战，跑完人生第一匹马冲过终点线时的那种喜悦和激动，真是难以忘怀。 那种成就感和满足感是难以用语言来形容的。
我一生跑过一次马拉松，我做到了！ 脚在地狱，心在天堂，涅槃重生，大概就是这种感觉吧！
我能跑马拉松，人生那些事，微不足道，不值得你叹息，不要懦弱，去做吧！ 那种自信和成就感瞬间爆发！
有一次小区电梯坏了，室友爬到18楼，大汗淋漓，气喘吁吁，说我要死了，腰酸腿痛，没事。
因为即使电梯没坏，我也是每天下班后爬上去。 大雾天跑不了，就爬楼梯锻炼~妹子，我跑过马拉松爬楼梯减肥还是跑步好，爬楼梯有什么好怕的（傲娇脸）
跑完了，说走就走很轻松。 你可以在马背上旅行，可以穿着跑鞋看世界，可以通过跑步认识一座城市，感受那里的风土人情。 我从来不知道有这么美丽的城市存在。
有些风景，不奔跑是永远看不到的。
如果不去跑步，有些感受，有些经历，有些道理，你永远都不会明白。
如果你坚持跑步半年以上，80%的朋友在聊天时往往会把你当成榜样，他们可能会因为你的影响而开始尝试跑步。
只要你张开双腿，坚持奔跑，跑步就不会辜负你，每一步都很重要。
每天出去跑一个小时，但你能得到的是：更强壮的身体，更迷人的身材，更年轻的心灵，更积极的精神状态，自信的气质，敢于尝试的勇气，珍贵的友谊，甚至挑战自我超越自我享受...
跑步一会儿辛苦，跑完就羡慕！ 跑步真的很有用！
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