最应该跑的群体——程序员

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程序员是地球上的新物种。他们坐在电脑前，形成了自己的系统。除了不晒太阳外，它们与植物非常相似。总之，他们很稳定。

早年在通信公司工作，做过研发工程师，写过代码，画过电路板，所以对程序员有一定的了解。现在从事跑步跑步计数软件哪个好，惊奇的发现程序员是最适合跑步的群体！他们有很多优点，只是跑步的需要。大多属于保温瓶，外冷内热，表面可爱，其实里面很烫，一不小心就会被点燃。而且最重要的是，程序员看似做的是脑力劳动，实际上是高体力劳动岗位，不然怎么笑自己是码农。

那我们看看程序员适合和应该跑哪些方面？

1. 程序员天生就有跑的本事——耐力

看看那些整天坐着，屁股和椅子之间有10多个小时亲密接触的程序员的耐力。他们每天坐在电脑前工作，中午点外卖，然后坐在他带轮子的椅子上，滑到门口取餐。如果不是中午可乐喝多了还需要亲自上厕所，说不定真的要坐在轮椅（带轮子的办公椅）上一整天了。顺便说一句，很多程序员也喜欢加班，吃加班饭，在家洗漱睡觉，然后第二天开始轮椅键盘练习的大循环。

至于周末，我那个时代的人都在打CS，现在程序员，王者荣耀，吃鸡，就够消磨一整天的时间了。长跑需要耐力，而程序员恰好有惊人的耐心。

2、程序员是一个耐得住寂寞的群体

虽然办公室里挤满了人，但程序员整个时空都感觉自己是孤独的。他们沉浸在编写代码和与机器交互的逻辑中。如果不是和项目经理偶尔的BiBi，他们真的可以和鼠标键盘一起变老。

其实程序员在写代码的时候特别容易进入“心流”，也就是我们常说的进入专注状态，比如进入无人区，写到该到的地步酣畅淋漓，废寝忘食。这次其实很精彩，思路流畅，结构优美如画，键盘打字如飞，生怕被打断。难怪网上流传着程序员压柜台的笑话。 ”一个人看到程序员电脑旁边有一个计数器，上面数着213，就问，这是干什么的？程序员按了一下计数器，上面显示214，然后悠闲地回答说，‘我在记录我被打的次数。被白痴打扰了。”

程序员很容易进入一种专注的状态，跑步与此如出一辙。跑到高处就像自动驾驶仪，根本停不下来。跑过的人都知道。这是功力相增的修行方法。

3、程序员久坐身体不好，跑步是速效长效药

我们都知道久坐的危害。流水不腐，铰链不腐，身体只有经常活动才能保持健康。人类作为动物，最怕被动地保持一个姿势。在这方面，程序员已经做到了很好的反面。典型的。很多人都过着和霍爷（不是袁嘉）一样的生活。

跑步能有效增加身体活力，避免因久坐引起的腰肌劳损、颈椎病、脊柱侧弯、鼠标手、腱鞘炎、骨质增生、腹型肥胖、高血压、高血脂、高血糖、痔疮、静脉曲张. 静脉曲张，...

4.程序员作息不规律，跑步是很好的时间管理锚

作息时间不规律造成的危害可能比久坐造成的危害更大。如果你想健康，你必须有节奏。体同日出月落，四时轮回。它在不同的时间有不同的“优势”。当你早上醒来时，你充满了活力。有规律起伏的自然状态。

做到古人“日出而作，日落而息”的自然规律是无法比拟的，但至少现代人的可控点分为“劳逸结合”，你可以理解为使用和充电。规律的休息就是规律的充电。如果规则乱了套，人就会处于“随时随叫随到”的状态，透支体能，加速身体衰老。

跑步是一项非常规律的运动。大多数能长时间跑步的人都有自己的规律跑步时间。早上或晚上都是很好的选择。只要你给自己一个规律的跑步时间跑步计数软件哪个好，基本上就代表你可以规律的跑步。时间管理有节制：早起跑步至少要早睡，晚上跑步至少不能拖到深夜加班。程序员可以尝试每天给自己几个固定的锻炼时间段，大有裨益。

5.程序员需要晒太阳

没错，大多数程序员都缺乏户外运动，他们的锻炼被快递小哥代替了。他们本该晒的太阳，都被快递小哥晒了。有些程序员的办公环境还是地下的。不在户外是什么感觉，那真的是躲在一个小楼里形成一个统一的系统，不管冬夏春秋阴雨刮风……四个季节对我来说意味着什么？

这是行不通的。到外面跑是一个解决办法。

6、程序员需要缓解压力，需要更多的身体社交

程序员压力大吗？

与产品经理的战争已经停止了吗？

公司发的年终奖够买车买房吃大补吗？

除了玩吃鸡游戏、看抖音和莫名其妙的网站来缓解压力，还需要一些其他的社交活动吗？

动用太多的大脑和太少的身体，用太多的手（没错）而用太少的腿，跑步只是一种定制的解决方案。

7、跑步可以增加记忆力，对于脑力劳动者来说相当于进补

跑步的巨大价值在于“健脑”，我在很多文章中都有描述。身体是硬件，大脑是软件。只有升级硬件，软件才能运行得更流畅。假设将不锻炼的程序员与经常锻炼的程序员进行比较，运行同样的程序你会觉得哪一个更舒服。

通过强身健体提高脑力劳动者的工作效率，已经被很多大公司所认可，很多公司在进行企业跑，也是有这方面的考虑。长期来看，每天锻炼一小时的23+1（锻炼小时）模式，综合效率要大于24+0（不锻炼）。

程序员们，赶快向你们的老板申请组织跑步活动吧。其实一小时很容易就过去了。一个小时可以跑10公里，但是如果用微信或者抖音，一小时就过去一点点时间。

锻炼一个小时很难吗？如果你用手机管理软件统计你一天查看手机多少次，用了多长时间，用过什么应用？生成24小时的切片图，相信这个统计一定会超出我的想象。

所以，如果程序员把跑步作为工作和生活的辅助线，那将是大有裨益的。看看下面这位爱跑的程序员，结果谁都知道，是不是牛逼？

转给身边的程序员，他们都是超级潜力股。

黑色跑步俚语

“有很多证据表明程序员适合并且应该跑步。”

越是简单的生存模式，越是穿越的神奇。

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