2023年购买耐克跑鞋的常见问题
了解购买跑鞋的合脚性、步态、功能等方面，帮助您找到适合自己的跑鞋。
想象一下，一双跑鞋总能激发你自由奔跑的动力。 它陪伴你每英里，保护你的脚，并帮助你在每一次训练中不断进步。 跑鞋就像好伙伴，为你付出，与你同行。
但是如何找到您梦寐以求的鞋子呢？ “选择一双能为你提供有效保护和支撑的鞋子，”俄亥俄大学专门研究交叉训练和伤害预防的运动生理学家 Ian Klein 建议。 所以虽然颜值是一个重要的考虑因素，但是对于新手来说，不能仅仅根据颜值或者评论来挑选。 要想找到适合自己的，必须慎重选择。 以下是如何选择。
1. 在跑鞋类别中购物
众所周知，跑步需要跑鞋，而不是训练鞋、步行鞋或休闲鞋。 无论您选择在线还是线下购物，都可以直接在跑鞋类别中购买。
Nike Run Club 教练艾米丽·哈钦斯 (Emily ) 指出，跑鞋是为直线运动而设计的。 支持。 另一方面，训练鞋专为多方向运动而设计，例如下蹲、弓步和左右交替侧，旨在提供稳定性。
2.关注你的感受
理想的跑鞋感觉应该与身体融为一体。 耐克全球首席跑步教练克里斯贝内特表示：“如果鞋子不舒服，只会让你跑的每一步都感觉不舒服。这会导致一些不良的身体姿势，从而影响你的表现。自然的步态，可能会导致受伤。”
你可以先去专业的跑鞋店，那里会提供步态分析，并给出具体的建议。 售货员会为你试穿不同的鞋子，记住舒适最重要。 纽约大学健康中心运动机能学中心的心理治疗师和骨科临床专家凯特·范·达姆 (Kate Van Damme) 建议：“如果别人推荐的鞋子不适合您，请选择您自己的鞋子。” 最终你会知道什么最有效。 舒适。
专门研究跑步者下半身功能障碍的物理治疗师 Lee Welch 博士说：“也许稳定性跑鞋是您足部内翻方式的理想选择，但您认为试穿那些鞋子可能会摩擦你的脚背或脚踝。” 穿着运动鞋在商店里走来走去，如果你能在跑步机上测试它们最好，或者在你可以试穿的地方购物，这样你就可以更好地在家里试穿。
3. 注重合身
选择运动鞋时，尺码很重要。
太小的鞋子会导致脚起水泡和脚趾甲变黑。 如果鞋太大，脚会在鞋里打滑，无法正确吸收冲击力，也无法获得最大的离地助力。
“要判断鞋子是否合脚，你应该在脚趾和鞋头之间留出一定的空间，”李韦尔奇博士说，“因为鞋子的弯曲处会在前脚掌下方，而不是在后脚掌。位置。还有，脚趾要有空间，否则鞋子太小了。”
专业提示：无论您是在商店还是在线购买鞋子，请务必在跑步后或晚上试穿。 韦尔奇博士指出，忙碌了一天后，脚会像跑步后一样肿胀。 如果您在训练前或早上试穿鞋子，您选择的鞋子可能会挤压您的脚。
4、足部问题综合考虑
选择理想的鞋子时，脚型和跑步风格是重要的考虑因素。 接下来，您将学习如何处理各种常见问题：
5.考虑你的跑鞋的目的
“对于日常跑步来说，一双带有一些缓冲的普通鞋就可以了，”美国田径认证教练兼 Show Power 播客主持人 Jason 说。 大多数普通跑鞋都会兼具缓震和回弹响应性能，不仅可以在耐力跑中提供助力，在你想要加速的时候也能给你充足的能量回馈。
教练克里斯·贝内特 (Chris ) 表示nike跑步钉鞋多少钱，轻便的鞋类在比赛或速度训练时很重要。 全速跑步时，每一步需要举起的重量越少越好。 “一双平底跑鞋让跑者在跑道上感觉良好，在跑道外也能很好地发挥作用，”芝加哥耐克跑步俱乐部教练罗宾·拉隆德 (Robyn ) 说。
教练罗宾·拉隆德指出，如果你做越野跑，你可能需要一双越野跑鞋，它可以带你穿过布满大大小小的石头和树根的松软不平的地面。 越野跑鞋采用耐用、宽大且抓地力强的鞋底，具有出色的抓地力。 您可能还需要注意越野跑鞋的耐水性或防水性能，以及脚踝项圈以防止道路碎石进入鞋子。 如果您要在多岩石或陡峭的小路上跑步， 建议选择一双中底集成了碎石挡板的鞋子，这有助于保护您的双脚免受突然的树桩和崎岖地形的影响。 伤，陪你轻松度过艰苦的越野环境。
及时更新
你现在知道挑选跑鞋的所有要点了，太棒了！ 但遗憾的是，您可能不得不在不久的将来再次访问这些内容。 生理学家克莱恩解释说：“鞋子可以比作肌肉。当肌肉疲劳时，它就无法正常运作。同样，当鞋子磨损或磨损时，它会失去结构完整性，无法正常运作，无法恢复正常运作。 “
韦尔奇博士指出，大多数跑鞋的安全使用寿命为 480 至 800 公里，具体取决于您的跑步方式。 他说，跨步太远、过度内旋以及落地太靠前或太靠后都会加速鞋外底的磨损。
Jason 教练提供了一种简单的方法来确定何时该换新鞋，那就是注意它们的感觉。 “问问你自己，这双鞋是否仍在为你的脚和小腿提供通常的支撑和缓冲？” 他建议。 如果答案是否定的，或者如果您看到鞋底有明显磨损迹象，则该换一双新鞋了。 鞋。
如果你很幸运，你的首选鞋还在，那就买一双新的吧。 如果您的鞋子已经升级，您可能需要再次试穿以确保新的款式仍然适合您。 好消息是你已经掌握了以上内容，以后选择跑鞋一定是一件轻而易举的事情。
为了帮助大家理清自己的疑问，这里整理出几个相关的Q&A，欢迎大家在动手前参考。
Q：跑鞋可以穿多长时间？ 还是我应该换一个新的？
A：一般跑鞋可以走500-800km左右。 但根据个人体重、运动习惯、路面等多种因素nike跑步钉鞋多少钱，实际使用寿命会有所差异。 建议在使用一段时间后，检查鞋底是否磨损严重，中底是否仍有适当的弹性支撑脚底； 另外，如果跑起来不如以前舒服好动，可以考虑换新鞋。
Q：跑鞋平时可以外穿吗？
A：早期的跑鞋可能会给人一种难以驾驭的刻板印象，但随着时代的变迁，现代的设计更加贴近潮流和休闲风格。 比如很多款式都改用简单的编织鞋面，增加时尚感。 无论是搭配半身裙、牛仔裤等，都能穿出时尚范儿，让人出门时心情舒畅、惬意。 不妨大胆尝试一下。
Q: 如果找不到我喜欢的设计怎么办？
A：目前Nike推出了很多款式可供选择，基本上你应该能找到自己喜欢的跑鞋。 如果你对造型有特别的想法，也可以到官网的“Nike By You”实现自己的设计。 你只需要先从中选择一个版型，然后就可以自由选择鞋面、中底、鞋带等部位的颜色； 你甚至可以调整足弓高度、添加鞋舌徽章和文字等，定制独一无二的专属跑鞋将不是梦。