坚持跑步带来的3个变化，你经历过吗？

近年来，我们看到曾经痴迷于高尔夫的商业领袖转向跑步；无数名人也纷纷卸下浓妆跑马拉松。跑步到底有什么魅力可以让这些人发生改变？坚持跑步能给我们带来什么？

身体变化

无数人跑步的初衷是为了减肥，更多的人以此作为坚持跑步的理由。每个跑步减肥的人都会经历增肥期、平台期、减重期……在无数次的等待、坚持和期盼中，我们学会了不纠结于体重秤上的数字，真正关心自己的是什么身体需要；在寻找食物与体重的平衡中，我们明白了摄入与消耗的关系，不再虐待自己的胃和身体……

跑步可能不会让我们惊人的瘦下来，但是跑步可以帮助我们实现从脂肪到肌肉的转变，矫正姿势，拉长比例，让我们不再因为身材而自卑，给我们的外表带来前所未有的自信！

身体变化

从脂肪肝、肾虚到鼻炎、失眠，跑步可以为我们解决很多小病痛。我们看到过80多岁的老人还能跑完马拉松，也看到一家四口开开心心一起跑。这些都是坚持跑步习惯的好成果。

跑步不仅可以让我们的身材更加完美，还能在一定程度上改善我们的健康跑步能增高吗，甚至可以治疗顽固的旧病。

心理变化

跑步让我们更加成熟稳重。

我们在跑步中释放负能量，重新振作起来，以最好的状态迎接挑战；我们在跑步中不断思考，让宝贵的时间独自带给我们新的想法和新的力量；反思，放下固执、自尊和偏见，看透世界的本质……

或许以普通人的跑步实力来说，跑步并不能成为一种赚钱养家的方式。但在跑步中磨练出的超强体能和不凡意志，是我们走向美好生活的保障和动力。

跑步圣经愿与全世界的跑者一起跑步能增高吗，用平凡的脚步一起奔跑！