睡前跑步能减肥吗？ 关于跑步减肥问题的解答
很多想减肥的妹子都想知道晚上睡觉前减肥是不是更有效。 因为有人说早上跑步减肥效果好睡前跑步能减肥吗，也有人说晚上跑步减肥效果好，这就成了很多人心中的疑问。 那么睡前跑步能减肥吗？ 关于跑步减肥的问题的答案。
1.运动前
运动前，最好在运动前1-2小时吃一些高纤饼干，或酸奶、葡萄干或新鲜水果，让你运动得更有力！
2.运动后
运动后一小时左右进食。 运动后更容易接受各种饮料或流食，同时可以补充水分。 如果运动后两个小时还没有进餐，可以吃固体食物补充碳水化合物和蛋白质。 比如三个水果（苹果、橙子等）、两个水果加一杯牛奶、500毫升纯果汁、两个水果加一个酸奶、两片面包加少许果酱和一杯牛奶等。
3、睡前
别忘了睡前是增加体重的时候。 可以选择在洗完澡后涂抹减肥产品。 结合运动睡前跑步能减肥吗，减肥效果会更好。 不信你试试看。