只属于跑者的8个好习惯，长期坚持跑步，你被骗了吗？
简介：身体不好，就去锻炼吧。 不要因为你的尴尬而责怪别人。 唯一可以抱怨的坚持跑步的意义，就是不够努力的自己。
随着全民健身口号的打响，运动成为当下的热潮，健身房甚至训练营遍地开花。
由于面向的营销群体比较少坚持跑步的意义，跑步这项大众化、低成本、不受场地限制、没有时间限制的运动，脱颖而出。
跑步不仅可以收获好身材，还可以成为身体健康的引擎，无形中帮助我们养成良好的生活习惯。
只属于跑者的8个好习惯，长期坚持跑步，你被骗了吗？
严格的饮食要求
在跑者心中，健康和身体是无价的。 如果难以控制进食，那是对自己的不负责任。
俗话说三分练七分吃。 跑者绝不会出现暴饮暴食的场面。 他们通常拒绝重油腻的食物，选择清淡健康的食物。
作息变得规律
早睡早起是跑者的常态。 他们对自己的作息时间有充分的自我意识，尤其是晨跑者，绝对是作息规律的代表。
有计划的老跑友，即使计划因为种种原因被打断，也会想方设法去弥补，所以他们总是积极、严格的作息时间。
对天气非常敏感
相信很多人对天气的了解都是来自同事和父母，根本不懂。
但对于跑者来说，他们极其在意天气状况，所以可以根据计划稍作改动，而不影响整体效果。
跑马拉松时，专业跑者还会考虑风力、风向等因素，生怕影响自己的跑步成绩。
周末满了
对于普通人来说，周末是放纵、大吃大喝的日子。 比起跑者，我们显得有些庸俗。
他们会跑pb，算距离，或者邀请三五个朋友来长跑。 如果有比赛，他们会做LSD。 反正他们也没闲着，精神抖擞。
特别注意你的体重
跑步经济学曾经说过，减掉1公斤体重可以在3分钟内提高跑步成绩。
众所周知，体重与跑步速度和距离有着千丝万缕的联系。 如果体重超重，走两步就会气喘吁吁。
所以跑友们都非常在意自己的体重，生怕影响自己的跑步成绩。
可以判断对方是否靠小腿跑
跑步者可以通过腿部看出一个人是否有任何运动痕迹或长期跑步习惯。
腿是跑者身体中最重要的部分。 跑得多的人，小腿一定要肌肉发达，匀称，结实有力，力量发达。
面对困难要有良好的心态
跑步可以磨练一个人的品格。 急躁的人被抚平，温柔的人被赋予坚韧。 无论你是哪种性格，都可以在跑步的过程中重新审视自己。
面对困难，我的情绪因跑步而变得稳定，心态不骄不躁。 我试图找到关键点并一举解决。
可以走路，尽量不要开车
对于跑步者来说，他们享受每一次步行的机会。 为了自己的身体健康，他们通常会选择步行出门，只有在紧急情况下才会开车。
以上8项只是跑者的好习惯。 不知道你有没有被骗？ 如果是，那么恭喜你，你已经让运动成为你生活的锦上添花，这是一个良性循环。
你还有哪些跑步的好习惯？