血瘀为百病之源！ 这4种调理血瘀体质的方法最有效！

血瘀为百病之源！ 这4种调理血瘀体质的方法最有效！

血瘀为百病之源！ 无论充血停留在哪里血瘀体质跑步，患肿瘤的风险都会增加。

血瘀体质的人有哪些症状？

1、头发容易脱落。

2.口唇色暗，舌质青紫。

3、眼眶发黑，有黑眼圈，上下眼睑也呈紫黑色。

4.皮肤暗沉无光，肤质粗糙，有头皮屑血瘀体质跑步，干燥。

5.痛经、闭经或经血中有紫黑色血块。

6.手指甲或脚趾甲增厚变硬，甲面凹凸不平，有条纹或点状白色花纹。

7.头部、胸部、腹部、背部、腰部、四肢等部位有固定性疼痛，经常发生。

8、腹腔常有胀满感，不能消解。 按下这个部分感觉不舒服。

女人十之九是血瘀体质，男人过了四十，由于血管老化，血瘀会逐渐出现。 血瘀体质的危害很大，会让女性更容易长斑点和妇科病。 无论男女，都容易患三高、中风、冠心病、糖尿病。 血瘀体质的人患癌症的风险也高于其他体质的人。

这4种调理血瘀体质的方法最有效！

1、饮食调理。

血瘀体质的人不宜多吃影响血液循环的食物，如生冷、冷冻的食物，会加重血瘀。

饮食建议：多吃补血食物，促进体内血液循环。 如红枣、猪肉、山楂、羊肉、红糖、醋、红酒、洋葱、韭菜、香菇、红糖等。

2.运动调理。

坚持锻炼可以增强心肺功能，帮助散瘀血，促进血液循环，有助于改善血瘀体质。

建议运动：快走、慢跑、按摩、太极拳、散步、乒乓球、羽毛球、瑜伽、健美操等循序渐进，量力而行，不要过度。

3.情绪调节。

大多数气质停滞的人容易心烦意乱、急躁、健忘，或者抑郁多疑。 经常性的焦虑、不安、抑郁、抑郁等不良情绪，会加重瘀血的症状，诱发各种疾病的发生。

建议调理：不要沉浸在不良情绪中，以乐观的心态过好每一天，多做一些让自己开心的事，血瘀体质才能得到很好的改善。

4、作息调整。

每天作息规律，不要熬夜，保证良好的睡眠。 生活环境要温暖舒适，避免寒冷刺激。

建议调理：夏季不要贪图冷饮、冰棍等寒性食物。 秋冬季要注意保暖，远离寒邪。 可以坚持每晚用热水泡脚，有助于促进全身血液循环。

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