大学生跑步体能测试“肌肉溶解”

N海都记者张伟杜航

海都寻已经很久没有怎么运动了，参加学校的体能测试时，福州大学生小刘累得“解肌”了。经过3天的治疗，小刘于上周五痊愈出院。 “肌肉溶解”的技术名称是“横纹肌溶解”。而“肌肉溶解”并不是肌肉的实际溶解，而是肌肉细胞膜的破坏，使肌肉细胞的内容物释放到血液中跑步肌肉溶解，引起肌肉酸痛、乏力、酱尿等不适反应。当身体在长时间不活动后突然剧烈运动时，就会发生肌肉“溶解”。

医生提醒，运动要循序渐进，从少量运动开始。平时应保持一定的运动量，增强体质。

“肌肉溶解症”严重疲劳可导致肾功能衰竭

小刘是福州的一名大学生，身高175厘米，瘦瘦的。 3月31日，他参加了学校的跑步体能测试。跑完之后，他感觉四肢酸软，全身无力。当时，小刘就想，自己可能是因为太久没有运动了，才会这样。过了一天，小刘发现自己小便的颜色变深了，很黄，全身无力酸痛。他这才意识到自己的身体可能有问题，立即前往福州总医院第476医院（原空军医院）急诊科就诊。

经检查，小刘的肌酸激酶是正常值的十倍，诊断为“横纹肌溶解症”，俗称“肌肉溶解症”。

该院急诊科主任肖章武介绍，人体的肌肉分为心肌、平滑肌和横纹肌三种。 “横纹肌溶解症”并不是肌肉的实际溶解，而是肌肉细胞膜的破坏，导致肌肉细胞的内容物释放到血液中，其中包括大量的肌红蛋白。由于肌红蛋白需要通过肾脏排出体外，肌红蛋白本身就是个“大家伙”，很容易堵塞肾小管，影响肾功能。轻者可产生血尿、酱油尿等，重者还可引起急性肾功能衰竭。

幸运的是，小刘的症状轻微，没有患上肾功能衰竭。经过3天的治疗，小刘痊愈出院。

保持规律运动，不要做“突击战士”

肖章武主任说，肌肉溶解的原因有很多，高压电击、全身抽搐、药物不良反应和高烧等，都可以引起“肌肉溶解”。 2010年南京就曾爆出吃小龙虾导致“肌肉溶解”，但目前没有证据表明吃小龙虾会导致“肌肉溶解”。

“挤压综合症也会导致‘肌肉溶解’。” 小长武说，前段时间，福州有个小伙子喝醉后侧卧到天亮。出现酱油尿等症状。

“肌肉‘溶解’是不可逆的。” 小章武说，肌肉细胞膜撕裂后，无法自我修复，造成不可逆的损伤。只有新细胞再生后，肌肉才能得到修复，肌肉的功能才能完成。

肖章武说，所有“肌肉溶解”最常见的原因是剧烈运动。平时很少运动的人，一有时间就会搞突然袭击。大量锻炼也可能导致肌肉“溶解”。

突然剧烈运动，导致运动量过大，会加重心脏负荷，部分患有心肌炎等基础疾病的患者可能会出现突然运动性死亡。一些过度运动的市民还容易因电解质紊乱而出现抽搐、脱水、昏迷等情况。

肖章武提醒，锻炼要循序渐进，先从小量运动开始，然后根据自己的身体状况，逐渐增加强度和难度。进行大强度活动前，应调整好身体状况，提前进行有计划的适应性训练。如果运动后出现严重的肌肉酸痛，建议暂停运动，同时大量补充水分，饮食清淡，少食多餐。如果休息几天仍不见好转，应立即到医院检查，以免加重病情，延误治疗。

他认为，保持健康最好的方法就是坚持规律、规律的运动。因此，建议有机会爬楼梯的“突击战士”不要坐电梯，能步行的不要坐汽车，或每天留出15至30分钟的规律运动，以达到锻炼身体的效果。

剧烈运动后四大不利

小长武说，到了春夏季节，大家开始多运动了。剧烈运动后，最好不要马上休息，不要马上洗澡，不要喝太多解渴，也不要喝酒解疲劳。

不宜马上休息：剧烈运动时，人的心跳加快。如果立即停止，血压会下降，容易出现头晕、面色苍白等症状，甚至休克、晕厥。最好从剧烈运动过渡到缓慢运动，慢慢停止。

不宜马上洗澡：剧烈运动后，毛孔扩张，洗冷水澡会因突然的冷刺激，使血管立即收缩；如果洗热水澡跑步肌肉溶解，会使心脏和大脑供血不足，从而产生不适。你应该等到出汗结束后再洗澡。

解渴不宜过量饮水：剧烈运动后口渴时，过多饮用冷开水或其他饮料，会加重胃肠道负担，饮水宜慢吞吞。

勿饮酒解乏：剧烈运动后立即饮酒，酒精会更快被吸收入血，增加消化道和心脏的负担。建议休息后适当饮用。