跑步配速计算器（距离计算）

跑步配速计算器（距离计算）

目标运动心率又称目标心率，是指运动时需要达到的目标心率，通常作为判断有氧运动效果的重要依据。 运动时保持心率在这个区间内，并持续一定时间，你会得到最大的健康和脂肪燃烧。 运动建议 在开始运动之前，最好先制定一个有利于心脏健康的“运动计划”。 我们都知道医生治病有“药”，同时也要有“方”。 “药方”是治病的关键。 运动也是如此。 每个人的体质、状态、生活方式、心理状态都不同。 因此，心脏不好的人不仅要考虑哪些运动对心脏好，还要考虑自己适合什么样的运动，为自己“设计”适合自己的运动。 锻炼计划。 所谓“运动设计”手机跑步计数器手机跑步计数器，是指比较完善的健身系统。 在设计之前，需要进行综合分析，确定适合自己的健身模式。 对于普通人来说，锻炼的最佳时间是下午3点到晚上9点，长度要控制在半小时到1小时以内。