在跑步机上跑步伤膝盖吗？

在跑步机上跑步伤膝盖吗？

在跑步机上跑步比在室外跑步更伤膝盖吗？

专家解答：

现在喜欢跑步的人越来越多，很多人开始尝试室内跑步，也就是现在很多家庭或者健身房配备的跑步机，尤其是对于一些跑步爱好者来说，随时随地都可以跑步。 那么，很多人会疑惑在塑胶跑道上跑步对膝盖，跑步机有哪些优缺点呢？ 哪个比户外跑步更伤膝盖？ 一般来说，跑步机的跑带比较软。 与室外地面相比，越软的地面越有利于保护我们的膝盖，而越硬的地面对我们的膝盖伤害越大。 室外还有一些比较软的地面，比如塑胶跑道，很多学校也有安装。 因此，在跑步机上跑步，我们通常会感觉比在户外跑步更舒服。 另外在塑胶跑道上跑步对膝盖，对膝盖的伤害取决于跑步机的质量。 毕竟有些跑步机是带有减震功能的，不同的材质和结构也会造成跑步机之间的差异。 一般来说，机器的质量越好，对膝盖的伤害就越小。 当然，我们还需要对两者进行详细的分析。 户外跑和跑步机跑，需要考虑时间和速度。 时间越长，速度越快，坡度越大，伤害自然就越大。 除了对膝盖的伤害之外，从性价比的角度来说，自然是在户外跑更好，不用花钱买机器或者去健身房，经济实惠。 同时，户外跑步能更好的保护膝盖的新鲜空气，给人更自然的感觉。 跑步机虽然有很多优点，但在很多方面还是比不上传统的户外跑步。 因此，需要辩证地看待。 详细的”

暨南大学第一附属医院骨关节外科与运动医学中心副主任医师 李洁若