跑步场地选对了吗？
众所周知，跑步是一项“学起来容易，跑专业难”的运动。 大家总是认为在塑胶跑道上跑步对膝盖，穿上一双合脚的鞋，才能称得上是“跑者”。 其实，跑步是一项充满知识的运动。 什么样的环境应该穿什么样的跑步装备，什么样的跑者适合什么样的场地跑，这些都是很有讲究的。 有的朋友认为这些都是废话，“跑哪里不一样了？” 大错！ 今天，小编就给大家盘点一下跑步领域的那些事儿！
主跑道——塑胶跑道
塑胶跑道是初级跑者和学生跑者的首选。 看着规则的环形跑道，心中总有一种冲刺参加大学800米运动考试的感觉。
塑胶跑道的优势非常明显。 首先，计算距离方便。 没有地方比塑胶跑道的距离更准确。 从起点出发一圈是清晰的 400 米。 这对初级跑者来说非常好。 您可以清楚地计算出自己的步速，这对初学者来说很方便。 跑步训练； 其次，塑胶跑道软硬适中，对膝盖的磨损比其他跑步场地小很多； 第三，塑胶跑道更安全，不像柏油马路跑，需要避人避车。 您可以完全舒适地佩戴耳机，沉浸在自己的跑步世界中。
但是塑胶跑道也有缺点。 经过小编的实际体验，塑胶跑道最大的缺点就是跑道风景过于单一，容易让人感到厌烦； 此外，连续顺时针或逆时针跑步会使人感到身体一侧疲劳，久而久之可能会导致一侧受伤； 而且塑胶跑道的条件太过完善，对以后的比赛也会有一定的影响。 众所周知，别说是越野跑，就是马拉松，也会经过柏油路、桥梁等区域。 长期在塑胶跑道上训练，会让我们难以适应环境，难以在正式比赛中快速进入奔跑状态。
最方便的跑步场地——柏油马路
与上面提到的塑胶跑道相比，柏油路是跑者最方便的选择。 无论你是刚下班的白领，还是久违学业的中年跑步者，柏油路都会是你的最佳选择。 穿上跑鞋，戴上耳机，出门就可以开始跑步之旅。 这简直是最方便的。
与塑胶跑道相比，柏油路最大的优势在于距离马拉松或其他比赛场地更近。 经常在柏油路上跑，比赛时更容易适应场地条件； 让整个跑步之旅不再枯燥。
但柏油路的劣势更为明显。 柏油路不是专业跑道，路面的软硬也不是最适合跑步的。 长时间在柏油路上跑步，会对膝盖造成较大程度的磨损，也会让整个跑步过程比较累； 另外就是安全问题，不管是白天还是晚上，路上来来往往的车辆都会对我们跑者的生命安全造成隐患，所以建议在柏油路上跑步时，耳机的声音最好适度，还是能清楚听到过往车辆的汽笛声为宜，注意人群，不要撞到老人或小孩，给自己和他人带来不必要的麻烦。
文艺跑场——绿色草原
在草地上奔跑，想必是大多数文艺青年的梦想。 蓝天，白云，奔跑的白衣少年，还有飞扬心中的梦想，是不是在你的脑海里勾勒出一幅美丽的图画呢~
在草地上跑步训练最大的好处就是草柔软，对关节的压力小，而且草地平整有凹凸感，对身体的协调性训练很有帮助； 绿草如茵，让跑者的心情舒畅、愉悦，是一次绝佳的跑步体验。
但是在草地上跑步的缺点也很明显。 最大的问题是哪里有这么大面积的草地让你狂奔？ 身处都市，周围是钢筋混凝土的世界，这样一个“世外桃源”般的跑步场所，真的很难找~另外，草地跑场对天气的要求很高。 一旦下雨，绿油油的草地就变成了“泥泞的沼泽”。 跑步训练别说了，走过去都难~而且草地上或多或少都会凹凸不平。 一旦你机械地按照配速跑，你会看到缺失的坑洼可能会扭伤你的脚并造成伤害。
室内跑道——跑步机
大多数白人领袖的选择！ 无论是在家、在公司还是在健身房，在跑步机上都可以完全不受任何外界因素的干扰，戴上耳机，沉浸在属于自己的速度世界中！ 您可以完全自己控制速度和坡度； 如果身边有健身教练在塑胶跑道上跑步对膝盖，还可以提供专业的跑姿和伤病咨询； 你跑得更轻松！
但为什么很多职业跑者拒绝在跑步机上训练呢？ 最重要的一点是，跑步机和公路是有区别的。 跑步机的缓冲垫和跑道背带的强度会让你的腿缺乏“蹬车”跑步动作的训练。 久而久之，就会影响我们的跑步姿势。 会让我们在实际跑步比赛中不适应路面，影响发挥； 另外，跑步机上的跑步训练真的很枯燥！
以上就是小编为大家盘点的日常生活中常见的跑步场地。 每个跑步场地都有自己的优点和缺点。 跑者还是要根据自己的实际情况来选择。 无论我们跑到哪里，我们都是快乐的！