如何开始跑步
6年前的那个夏天，我真的很坚持跑步。 虽然之前他跑得断断续续，但并没有给他带来很好的连贯性。 但是我在山东的一家公司做心理咨询。 晚上入睡困难，早上起来很早。 这样一来怎么训练跑步速度，白天的精神状态就不是很好。 所以我决定早起去跑步。 一开始我穿着拖鞋跑。 你比较简单，穿上就跑。 （其实穿拖鞋最伤脚，跑了一个礼拜，右脚长了一个大水泡，这时候咬牙坚持，慢慢就习惯了）。 一开始我并没有太多要求，每天早上2公里左右，当然也不追求速度。 时间大约是半个小时。 跑量逐渐增加，3-5公里，长期保持3-5公里的量。 到了周六周日可以适当增加量，放慢速度。 有时外面下雨怎么训练跑步速度，也许这时候我打着伞慢慢走。 所以总结一下，第一是下定决心跑，第二是咬紧牙关坚持，但是在跑步的过程中也会发生一些故事。