跑步机跑步和游乐场跑步哪个更好？
跑步机不好用？ 为什么在跑步机上跑步不如在操场上跑步累？ 关于这些问题，我总结了以下几点：
① 首先阻力不同，这就是为什么在跑步机上跑40分钟还好，但是在操场上跑30分钟就太累了。 在户外，有风阻（顺风或逆风），也有转弯、避人等情况。 有很多不确定的阻力因素。 当跑步机在室内时，没有阻力。
②主动/被动问题：跑步机是被动运动，跑带带你跑。 均匀稳定的速度可以更好地锻炼您的心肺功能。 但是，户外跑步是一种主动运动，纯靠自己的毅力。 速度可以随心所欲，很难保持恒定的速度。 这就是为什么你觉得户外跑步比较累的原因。
④脚感不同：运动场地面没有减震，必须穿一双减震跑鞋，减少对膝关节的冲击。 跑步机配备减震系统，不仅可以降低噪音，减震跑鞋的减震系统也不错，双重减震，可以更有效地减轻关节压力，避免受伤。
⑤不一样的乐趣：跑步机对于想减肥又想运动的人来说非常友好。 戴上平板看剧，时间不知不觉就过去了。 在游乐场等户外跑步可以欣赏到不同的风景，就是人多，人少不安全，歌单轻松又累。
结论：跑步机肯定有锻炼的效果，想都不用想，只是没有像户外那么多不确定的阻力因素。 跑步机速度可调且均匀，更容易锻炼心肺功能，对膝盖也很友好，所以建议使用跑步机。
家里想买跑步机的朋友一定要学会辨别跑步机的好坏，让大家买到性价比高的跑步机，不踩雷，主要看以下几点
跑步机选择要点
⭐一句话总结：2500元以下不建议入手，跑带宽度<42cm，持续马力<1.0P！ ！ 更详细的参数解读可以参考这篇好评文章：
kwok：2022年各价位家用跑步机推荐：宜健、舒华、爱康、Sour、锐步、正伦等主流品牌如何选择？ 【教你4步完成选购+高性价比跑步机推荐】⭐跑步机的【最大承重】跳绳和跑步哪个减肥效果好，建议在原有参数基础上减去30kg左右，使用体验会更好！ 如果以跑步机的最大承重运行，很容易消耗电机的耐用度和使用寿命。 ⭐如果你体重重，膝盖不好，建议选择大品牌减震效果好的款。 大品牌往往都有核心的减震技术，比其他品牌吹嘘的更科学、更有保障，可以将跑步对膝关节震动的影响降到最低。 性价比超高的跑步机推荐入门级（2500-3000元）2000元以下勿买！ ！ ！ 大部分都是网淘品牌，一分钱一分货，外观酷炫，但其实电机、用料、售后服务都很一般，耐用度一般，也没有专利技术.
1、舒华9119A（3000元以下最值得买）
国内线下大品牌，品控过硬，电机质量不用担心，3000以内的跑步机就选9119系列。48cm宽的跑带距离商用级跑步机的标准仅差2cm。 它足够宽，可以让您自由奔跑。 高密度纤维跑板+四个减震气囊（内有四个橡胶柱）的复合减震系统，最大程度保护膝盖，降低噪音。
持续马力1.25HP，F级电机，质量比普通电机更稳定，更耐高温。 最高时速可达16km/h，还支持0-15档电动坡度调节，可以模拟更多户外路况，全面锻炼肌肉群。
2.桥山T57
作为全球知名的健身器材品牌，高端款卖得很好，低价位的产品性价比不高。 T57属于“知名品牌平价”，3000元以内就能买到。 性价比不如舒华。 适合追求国际品牌但预算有限的家庭。
三重弹性减震系统在跑道的前中后安装了三段不同硬度的硅胶垫。 吸收冲击力的效果不如复合避震器，但落地感还不错。 自产恒温电机，持续马力可达1.75HP。 机身由轻质碳钢制成。 跑步机净重仅64kg，承重仅为120kg。
高级（3000-5000元）
1.亿步A6MAX
亿步2022最新旗舰款，牌子还不错，淘宝牌子的优质才3000左右。 但说是德国品牌，其实是中国生产的纯国货。
50cm的超宽跑带非常宽敞，跑起来很舒服（家里空间小的需要注意尺寸）。 1.5HP的持续马力，动力十足。 减震系统采用EPDM减震技术（EPDM橡胶，塑胶跑道常用材料），还原了塑料的跑感，机身坚固的钢材更适合体重大、身材高大的人群。 .
2.亿步A8基础版
也是宜布的明星模特。 虽然是基础款，但跑带的宽度却达到了54cm。 它非常宽敞且运行舒适。 电机质量获得ROHs欧盟认证。 持续马力约1.5P-1.7P，重量不超过90kg。 减震系统为自主研发的拱形钢减震+硅胶减震，避免跑步带来的野蛮反弹。
3、正伦OCTO-lll（八吸盘强力减震）
活动价在5000左右，减震效果在同价位段几乎没有对手。 如果你想要一个和谐的邻里关系，你可以选择这种模式。
当然重点要说说它的缓震系统，五层五组减震组合：跑带减震+跑板减震+气囊减震+悬浮避震+章鱼仿生吸盘，可以保护最大程度地压低膝盖并减少噪音。 吸收对地板的冲击。 46cm的跑带宽度够宽够劲，1.5P的持续马力足够85kg以内使用。
高端级别（5000元以上）
1、爱康10816/T7.0（可调减震）
爱康绝对是跑步机领域的佼佼者！ 爱康10816/T7.0是中高端价位的最佳选择。
爱康T系列全系搭载商用级电机，持续马力2.75P及以上，完全标配商用跑步机！ 无论是日常跑步还是高强度的马拉松训练，它都能应付自如。 身高180cm以上、体重100kg以上均可使用。 它可用于广泛的应用。 虽然占地面积比较大，但好在可以折叠。
卓越的配置，卓越的性能，卓越的品控，其可调式减震：采用悬挂式减震+可调式硅胶减震，充分降低跑步过程中对膝关节的伤害。 减震体验就像在草地上奔跑。 相同的。 减震效果可自由控制，让跑者选择最理想的减震等级，从“软”到“硬”。
2、爱康20717/C1750（闭眼买）
经久耐用的C系列()是爱康跑步机系列中的佼佼者。 它的性能超过了健身房中的大多数跑步机。 它的正面评价为 10,000+。 预算充足的话，闭着眼睛买吧！
3.6P超强持久马力，56cm极宽跑带，不分身高体重，几乎适合所有人！ 这得益于超强减震系统：采用悬浮跑板+弹簧减震+软橡胶减震复合减震，运行噪音小，最大程度避免对膝关节的损伤。 减震体验就像在草地上奔跑。 ，为您带来全方位的极致体验。
除了可调节15°上坡外，还支持-3°下坡冲刺，更逼真地模拟真实路况，更全面地训练肌肉群。 还赠送iFit训练系统，让你与教练同步训练，告别单调的训练方式。
3. Sole（物超所值）
Soll和一样，只要你的预算超过6000，就可以选择他们的产品，而且技术还是相当靠谱的！ 这是一款商用跑步机标配，适合大多数人，高大胖胖的超级舒服！
复合减震系统：悬浮式减震器+6组缓冲垫，可减少40%的下肢关节冲击力。 双面编织层压跑带跳绳和跑步哪个减肥效果好，材质结实耐用，噪音管理也很出色。 折叠后还有童锁功能，不用担心掉下来压坏孩子。 这是一个非常体贴的设计。
所有需要的配置都给你，质量控制好，售后服务好。 不到万元的价格，绝对物超所值。
购买小结：如果家里体重不大，人不多，3000以内可以选跑步机。
如果身材大，家里人多，建议3000-5000元的价格。 这个价位产品鱼龙混杂，需要擦亮眼睛。 我推荐的几款都很好。
5000+跑步机，体验感和质感更上一层楼，体验真正的大品牌跑步机。
8000+跑步机更商务化，占地面积更大，但都支持对折。 更多健身器材文章：
家用健身器材：划船机、椭圆机、跑步机、哑铃凳、哑铃
不同价位的跑步机：2000-3000元、3000-4000元、4000-5000元、5000-6000元
跑步机品牌相关：爱康跑步机、舒华跑步机
户外装备：帐篷、睡袋、登山杖、登山包、吊床
游泳装备：女士泳衣、男士泳裤、泳镜、泳帽、儿童泳镜、儿童泳衣
您可能感兴趣的问题和答案：
想知道跑步机是否会伤害您的膝盖？
跑步机垫有用吗？
使用跑步机锻炼要注意什么？
跑步机跑带宽度46cm够吗？
在跑步机上跑步和在室外跑步有什么区别吗？
为什么跑步机跑步与游乐场跑步感觉如此不同？
动感单车和跑步机有什么区别，哪个更适合减肥？
坡度15，速度5的快走持续1小时有减肥效果吗？