一堆药不如汗水，汗水才是夏天最好的护肤品！
汗水很粘，有气味，会弄脏衣服，出汗时会很不舒服。 所以很多人想方设法不出汗，少出汗，开空调，不运动，用止汗剂……
事实上，这些做法完全违背了人体的生理规律。 把所有的精力都花在让自己不出汗上也是错误的。 夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上门来，高血压等慢性病的发病率也会成倍增加。
出汗的 6 大好处
出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们感到热或运动时出汗是正常的。
正常出汗对健康有益。 出汗可以调动全身器官，改善血液循环。 中医认为，适当的出汗还可以帮助排出体内的湿热毒素，人就会变得精力充沛。 详细来说，出汗有以下6大好处。
1个
血压控制
高血压是由于血管内径变窄变硬，单位血流量受限而发生的现象。 运动时出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，达到降低血压的目的。
2个
促进消化，帮助睡眠
出汗促进消化和睡眠。 中医强调劳逸结合要有度。 劳累伤元气，闲暇过度则血行缓慢。 不出汗，气血运行缓慢，会影响消化，导致人进食不畅； 神经活动也会因此受到影响，导致夜间睡眠不佳。
3个
抗骨质疏松症
很多人认为出汗会导致体内钙质随汗液流失。 对此，专家指出，只有水溶性维生素会随着汗液流失。 钙虽然易溶于水，但溶解度很低，不太可能随汗液排出体外。 相反，出汗有利于钙质的有效滞留，预防骨质疏松。
4 护肤美容
汗水是最好的天然美容液。 正常人皮肤表面的汗液和皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，阻止体表水分流失，从而使皮肤光滑润泽。
一直不出汗的人，皮肤新陈代谢慢，有些废物很难排出。 出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的效果。
5个
减肥
当人体运动达到一定强度时，脂肪就会燃烧并转化为热量，通过汗液排出体外。
6个
提高免疫力
夏天多出汗还有一个惊人的好处，那就是提高身体的免疫力。
出汗的主要功能是充当温度调节器。 “这样冬冷夏热，可以保证人体的体温调节机制始终保持新鲜。”
很多人为了提高免疫力，经常会服用一些保健品。 有些保健品含有不明成分，有些保健品含有激素，反而会抑制免疫系统。
汗水是人体的天然滋补品
中医认为汗为心津。 人体除了粘膜外，还分布着汗腺。 出汗有两种，动态出汗（主动出汗）和静态出汗（被动出汗）。
静态汗水：
30摄氏度以下，看不到汗珠，日均出水量600毫升。 过多则为异常，如：自汗（气虚）、盗汗（阴虚）等；
出汗：
当气温超过30摄氏度时，人体会自觉出汗，如运动、热敷等，即出汗，有利于出汗。
中医讲究“出汗为贵”，就是说运动时出的汗是最有价值的，因为它是深层次的出汗。
我们平时“蒸桑拿”或者吃热的食物出汗，都可以帮助深度出汗。 深出汗比浅出汗更有利于身体健康跑步出汗少，所以在夏天不妨参加一些运动，让身体多出一点汗。
主动出汗后，不仅让人感觉非常舒服，还是名副其实的“人体天然滋补品”。 以下六种方法，让你每天积极出汗，每天进补！
健康出汗的 6 个秘诀
1、运动前喝热水或热粥
运动前，先喝一杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发的状态，收紧张开； 运动一段时间后，毛孔就会完全张开，大汗淋漓，万事大吉。
但运动后，切不可马上开空调、吹风扇或洗冷水澡，要耐心等待汗水消退。
2、巧用生姜发汗
生姜是夏天的好东西。 不仅祛湿暖脾胃跑步出汗少，还能打开体表的汗孔。 必须在空调环境中工作的人可以坚持喝一些姜水。 例如姜片泡水泡茶、生姜红枣水等，都可以促进发汗。
3.膝盖自热
久坐的人可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。 每天上班后，在膝盖上放一个暖宝宝，让身体自发产生热量，深入肌肤。
洗澡或泡脚也能达到同样的效果。 在40℃左右的水温下洗澡或泡脚，有助于身体排汗，缓解疲劳。
4.静坐一个小时
夏季气温高时，关掉空调，每天静坐一小时，培养身体主动出汗的能力。
5、晒太阳15分钟
夏日的阳光是人体主动出汗的最佳动力。 每天上午9-10点和下午4-5点，晒太阳15分钟左右，做一些简单的伸展运动，可以逐渐激活身体的能量。
6、不要长时间呆在空调房里
长期坐在空调房内，会使毛孔变暗，影响排汗系统的正常生理功能。
夏季可以选择在10点之前或下午5点之后到户外活动，让身体稍微出汗。 长期待在空调房的人可以多喝温开水，也能有效促进排汗，对降温也很有帮助。
值得注意的是，出汗会消耗身体的阳气。 如果阳气不足，建议先补阳气再出汗。 否则出汗达不到保健的目的，反而会使身体更加疲劳。 补阳气可以吃生姜、红枣、枸杞等温热的食材，也可以早晚晒太阳15分钟左右。
整天挥汗如雨，总比吃很多药好！赶快把这神赐给我们的天然养生补品拿出来，吃下，补回来
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