痛风跟它有什么关系？ 列举几个原因，你踩雷了吗？
虽然人们的生活水平有了很大的提高，但患病的风险也增加了，很多疾病也开始趋于年轻化，其中最有代表性的就是痛风，临床上有很多青少年和年轻人。 小小年纪就被痛风困扰，这是怎么回事？
为什么痛风的发病越来越年轻化？
1、不健康的饮食
一日三餐不规律，经常吃外卖和快餐已经成为大多数年轻人的标准，但外面的饭菜高脂肪、高盐、高嘌呤，不仅会导致肥胖，还会促进尿酸生成，吃多了会促使尿酸盐结晶在关节处沉积，从而导致痛风发作。 因此，应调整饮食，减少外出就餐，荤素搭配，少吃动物内脏和海鲜。
2.缺乏运动
现在是信息时代，年轻人主要是安静的工作和学习，户外活动已经大大减少。 回到家后，他们仍然瘫坐在沙发上或躺在床上。 缺乏运动导致基础代谢率降低，增加高尿酸血症和三高的风险。 也有一些人为了锻炼肌肉而进行无氧运动。 无氧运动时，肌肉中所含的三磷酸腺苷会转化为能量，使嘌呤急剧增加，从而使尿酸水平升高； 无氧运动还会影响尿酸由肾脏排出体外，导致尿酸水平升高。 因此，要少坐多动，每天坚持骑车、慢跑或步行等适度的有氧运动，帮助尿酸排出。
3.喝太多酒
货架上摆满了各种各样的饮料。 许多年轻人对饮料和奶茶很着迷。 但是，高糖饮料会促进尿酸的重吸收尿酸高能跑步吗，影响尿酸的分泌和排泄； 其中的果糖能促进尿酸的生成，从而增加尿酸含量； 有些人喝水少，会使尿液浓缩，影响尿酸的排出。 因此，要养成主动饮水的习惯，保证每日饮水量达到2000毫升，拒绝饮用碳酸饮料或奶茶。
4、长期熬夜，压力大
熬夜已经成为年轻人的常态。 经常熬夜、精神压力大、过度劳累，都会扰乱自律神经的调节，减少尿酸的排泄，使尿酸值升高。 长期熬夜还会造成缺氧，乳酸含量增加，从而抑制尿酸的排泄，导致尿酸水平升高。 因此，应拒绝熬夜，保持规律作息，及时消除紧张情绪。
5.肥胖
越肥胖，血尿酸水平越高，肥胖容易引起代谢紊乱。 很多肥胖者皮下脂肪肥胖，尿酸排泄能力差； 内脏脂肪和肥胖的人会产生更多的尿酸，从而增加尿酸水平。 因此尿酸高能跑步吗，应控制每日总热量摄入，多运动，将体重控制在正常范围内。
6.酗酒
酒精可使体内代谢过程中血乳酸浓度升高，阻碍肾小管分泌尿酸，削弱肾脏排泄尿酸的能力； 酒精还能促进腺嘌呤核苷酸的转化，增加尿酸的合成，促进尿酸盐的沉淀，甚至引起痛风急性发作，所以忌酒。
温馨提示
以上因素是痛风返老还童的主要原因。 要及时改变不良饮食习惯，保证一日三餐规律，避免暴饮暴食，每餐只吃7-8分钟饱，远离高嘌呤、高热量食物。 同时，要改变不良的生活习惯，拒绝烟酒，减少熬夜，避免过度劳累。