早上跑步是空腹跑步还是饭后跑步？

无论是早上空腹跑步还是饭后跑步，都要根据自己的具体情况来判断，然后选择适合自己的锻炼方式。

如果你是一些处于亚健康状态的朋友，你的身体可能比较虚弱，想要在早上锻炼身体，让身体强壮起来。在这种情况下，晨跑应该在早餐后进行。时间应该是半小时到40分钟，平时的早餐也有一定的选择。可以吃一些谷类或杂粮，更有利于消化。

饭后晨跑虽然能在一定程度上为一些低血糖的朋友补充一点能量，但不会让他们在跑步时感到空虚难受。但是早上吃早餐前跑步也有一定的好处。这种情况比较适合一些想要减肥的朋友。这些减肥的朋友可以不吃早餐，这样可以进一步消耗体内的一些糖分。而且还能更大程度的燃烧脂肪，也更有利于减肥。因此，要想更好的达到减肥的目的跑步空腹好还是饭后好，更快的减肥，在身体允许的情况下，可以在早上起床后喝一杯温开水或白开水跑步空腹好还是饭后好，或者尝试喝一些淡盐水。喝水，那你可以先去跑步，跑完了再吃早餐。