多运动多出汗真的能排尿酸吗？别再盲目了，医生给你解释

多运动多出汗真的能排尿酸吗？别再盲目了，医生给你解释

52岁的王大爷前段时间查出尿酸高。 回家后，他听了邻居的偏方，打算通过运动出汗，让身体大量出汗，从而排除体内的高尿酸。 成分排出体外。

然而，这样排尿酸一段时间后，王大爷发现一点效果都没有，他的高尿酸越来越严重。 那么今天这篇文章就来为大家详细讲解一下。 多运动多出汗真的能排尿酸吗？ 如何正确排出尿酸？

1、什么是高尿酸？

想要更好的排出体内的尿酸，就必须了解高尿酸是一种什么样的疾病。 高尿酸血症是一种慢性代谢性疾病。 它是在代谢过程中，人体内一种叫做嘌呤的物质引起的代谢紊乱，导致人体血液中尿酸含量不断升高，最终诱发代谢性疾病。

临床上正常尿酸值男性为149-416μmol/L，女性为89-357μmol/L。 如果超过这个标准，就很有可能是高尿酸患者。 因此尿酸高能跑步吗，养成定期体检的习惯非常重要。 时刻查看身体的各种数据，可以帮助人体很好的预防和治疗疾病。

如果对尿酸高的症状采取漠不关心的态度，很可能会导致大量尿酸在人体的肾脏和关节内沉淀，引起关节疼痛、肾功能衰竭等严重并发症。

因此，医生建议患者在日常生活中尽量将饮食习惯调整到健康水平，必须将食物中的尿酸控制在300μmol/L以下。 那么王大爷的邻居们推荐的多运动多出汗排尿酸的方法有没有科学依据呢？ 这真的能起到降尿酸的作用吗？

2、多运动多出汗能排出尿酸吗？

王大爷的孩子们去医院看病。 医生说，运动多出汗，尿酸不能排出，也不能降低尿酸，还可能诱发关节炎等不必要的疾病。

将尿酸排出体外的主要途径是通过肾脏。 人体内三分之二的血尿酸经肾小球滤过，经肾小管重吸收和分泌，然后排出体外。

剩下的1/3血尿酸需要通过肠道排出体外。 通过运动出汗排泄尿酸是完全不科学的。 相反，大量的运动更容易加重体内的酸性物质。

人体出汗多时，血液就会浓缩。 剧烈运动后，体内产生的酸性物质会明显增多。 如果产生更多的乳酸，血液的酸碱度就会下降，尿酸就会形成结晶。 诱发更严重的尿酸并发症。

但不建议高尿酸患者运动，可以适当运动，但要积极预防痛风和关节炎的出现，运动时尽量多补充水分，以免脱水。

3.降尿酸看这里！

要想有效降低尿酸，还是需要健康科学的方法。 首先，第一点就是吃药降尿酸。 一些患者的高尿酸状况几乎危及生命。 这些患者不要听信一些治疗高尿酸的偏方，一定要及时到医院进行系统的身体检查。

听从医嘱，按时服药，稳定病情很重要。 第二种降尿酸的方法就是通过饮食来降尿酸。 俗话说“病从口入”。 很多尿酸高的患者都是因为吃了太多高嘌呤的食物，导致身体健康受损。 那么哪些食物属于高嘌呤食物呢？

例如人们常喝的海鲜或啤酒、动物内脏等都是高嘌呤食物。 这其实可以解释为什么我国山东省是尿酸患者最多的省份，主要是海鲜和啤酒丰富，很容易导致高尿酸的发生。

因此，在日常生活中，在养成良好的饮食习惯后，一定要多喝水，少喝酒，少抽烟，有利于减少尿液。

四。 概括

降尿酸其实并不难，更难的是人们得不到降尿酸的正确方法，被身边人推荐的一些偏方所误导。

这是建议广大网友一旦出现身体不适，应积极到医院进行系统体检尿酸高能跑步吗，将其扼杀在疾病诱发初期的摇篮中。 今天我们有关于如何有效降低尿酸的相关知识，科普就到这里吧。 感兴趣的朋友，评论区见！