晨跑
冻伤是身体某部分组织受到寒冷刺激，反射性引起血管收缩，导致组织缺血、缺氧、营养不良，神经和肌肉组织受损。 冻伤通常发生在手、脚、耳朵和鼻尖。 为防止冻伤，应做好以下工作。 一是坚持冬季频繁训练，提高机体抗寒能力； 干燥; 三是在清晨或气温低时锻炼，穿防寒装备，锻炼完身体热了再脱。
冬季运动要注意保暖
另外，糖尿病朋友要特别注意，因为糖尿病患者常有神经病变夏天有雾可以跑步夏天有雾可以跑步，对寒冷刺激不敏感。 此时注意保暖，可避免冻伤和手足缺血性病变加重。夏季运动时注意饮水，因为高血糖易引起渗透性利尿，导致水分流失。 另外，夏天出汗多，补水尤为重要； 同时应适当减少运动量，以免对心肺功能产生不良反应