尹晓宇：我跑步的时候，我在听什么？
嘿，下午好，你今天跑步了吗？
看到这个标题，可能有的朋友会想，这是要宣传的产品吗？
哎，真的不是，你不信你往下看
“我是那种喜欢独处的人，或者说是那种独处不痛的人跑步必听歌曲100首中文，每天一两个小时不和任何人说话，不管是自己跑步还是自己写文章，我不觉得无聊。比起和人一起做事，我更喜欢一个人静静地看书或听音乐。我可以花很多时间一个人做事。”
——《跑步时我在说什么》
早年看村上春树这本书的时候，这句话印象还是蛮深刻的。 不过我个人没有村上老师那么高的造诣，跑步的时候想的问题可能也没有那么深，更多的时候只是放飞自我。
对于跑步，每个人都有自己不同的理解和态度，但几乎相同的是，人们在跑步时都戴着耳机，随着音乐的节拍摆动手臂。 而人们常常被同一个问题所困扰：跑步时应该听什么？
我们都知道，跑步本身就是一种机械性、重复性的运动，时间长了很容易产生枯燥乏味的情绪（这就是为什么很多人在学校体育课上讨厌长跑的原因），所以在跑步中时不时的听一些音乐，有助于释放跑者的精神，也会让跑者更加专注和投入，同时丰富跑步的乐趣。
的确，边听音乐边跑步，当身体动作与音乐的节奏一致时，有一种非常美妙的愉悦感。 如果没有它一直和我在一起并独自运行，那将是一个乏味的过程。
有了音乐，一切都略有不同，它会把你的注意力吸引到音乐上，也许你会想到他的歌词和旋律，当你不能跑步的时候，它确实是一个不错的选择，如果说你在跑步时觉得很无聊跑步训练，很难坚持。 您不妨尝试在跑步时听音乐。
前几天直播的时候，有人问我，跑步的时候听什么歌？ 其实我个人认为这跟个人喜好是分不开的。 像我自己的播放列表，各种类型的音乐都有，有抒情的流行歌曲，也有安静的民歌，也有节奏较快的摇滚。
但是，在田径场上，我总是一个人拿着手机功放，所以当速度足够快的时候，音乐可以渗透到田径场的每一个方向。 不过，如果是在马路上或者一些人行道上，尽量不要佩戴外挂式耳机，以免造成安全隐患。
我跑步的时候在听什么 | 小雨的歌单分享
我
歌曲：400m
歌手：
推荐理由：“400米操场，你一直跑。” 乐队的这首歌，边跑步边听再合适不过了！
二
歌曲：夜空中最亮的星
歌手：大逃杀
推荐理由：听这张专辑跑步，配速和配速都可以落在后面。 这首歌给人一种力量感。 在网易云音乐的评论区，也唱出了很多人的故事。 也是我最喜欢的歌曲之一。
三
歌曲：
歌手：
推荐理由：雷鬼的节奏，很有规律的节奏，享受逐渐兴奋的过程。
四、
歌曲：好きだよ。 ~100次后悔~ ( Ver.)
歌手：雪奈儿
推荐理由：朋友推荐，适合慢跑，很舒服的曲子，一边跑步一边思考人生。
Ⅴ
歌曲： ( )
歌手：
推荐理由：特别有节奏感，歌词听起来很无厘头，听起来很有意思，而且这种风格超级怀旧，反差很大。
Ⅵ
歌曲：我的梦想
歌手：张靓颖
推荐理由：一个人最好的状态，就是满眼的故事，不经风霜的容颜，只是默默地努力，忍气吞声，养成规律，随心所欲地活着。 张靓颖的一首歌《我的梦想》，献给正在努力的你，加油！
七
歌曲：抱紧我
歌手：山姆/
推荐理由：适合晚饭后5:30-6:30在奥运跑道上跑步时听。 当时正好看到夕阳和大片橙红色的云彩，心情大好。
八
歌曲：嘿！女孩
歌手：反光镜
推荐理由：一首很躁动的歌，主要歌词是中文的，副歌部分其实我很熟悉，可以跟着哼唱，已经收录在我的歌单里了。
九
歌曲：追梦
歌手：GALA乐队
推荐理由：很躁动的一首歌曲，主要歌词都是中文的。 事实上，副歌部分我很熟悉，所以我可以跟着哼唱，它被收录在我的播放列表中。
十
歌曲：简介
歌手：xx
推荐理由：这首歌真的很适合清晨，没有人在身边，潇洒奔跑感觉全世界都是你的！ 可能大家对这首歌已经很熟悉了，因为很多博主都在抖音短视频中使用过这首歌。
直接上播放列表（部分）
以上曲目不具有代表性，只是个人分享，大家也可以根据自己的喜好选择自己喜欢的音乐来跑听。
跑步是一件需要毅力的事情。 好的音乐只是跑步路上的佐料。 如果你的意愿不够强，听遍所有的歌曲也于事无补。
我们就像黑色的百合花，飞舞在橘子树间，飘荡在暖风中。
当我们奔跑时，世界属于我们。
我平时会在视频号上分享我的训练路线，
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我是马拉松跑者殷晓宇，在奔跑的路上跑步必听歌曲100首中文，我们一起加油！