早上空腹跑步好还是晚上跑步好？区别还是挺大的，别走错了

早上空腹跑步好还是晚上跑步好？区别还是挺大的，别走错了

早上醒来后，大多数人的精神状态都很好，因为他们睡了一夜，所以并不累。 从这方面考虑，晨跑是有优势的。 有的人可能因为一天的工作，晚上跑步的时候会觉得昏昏欲睡，有时候刚吃完饭跑步就没有力气了。 从跑步状态来看，晨跑的效率会更高，精神状态也会更好，所以效果更好。

但从实用的角度来说早餐跑步和晚上跑步，夜跑结束后，就可以回家冲凉睡觉了。 如果晨跑的话会比较麻烦，所以对于喜欢晨跑的人来说，一定要有足够的时间去洗漱一次澡，跑完再吃早餐。 对于上班族来说，时间会比较紧。 如果时间控制不好，晨跑会比较急。 对于经常熬夜、加班的上班族来说，很少有人可以晨跑。 但是如果能养成晚上10点前入睡早餐跑步和晚上跑步，早上6点起床的好习惯，就可以利用早上的时间去跑步，所以晨跑需要自律。

早上空腹跑步好还是晚上跑步好，差别很大。 别跑错了。

晚上的时间比较长，大家只要牺牲玩手机的时间，就可以轻松跑完。 从时间上来说，夜跑更有优势。 但是从减肥的角度来说，空腹晨跑是有优势的，因为晚上跑的时候，中午会少吃点，晚上会不吃饭，否则就保证不了空腹。 对于空腹跑步，可以提供能量，稳定人体血糖，消耗体内热量。 从角脂来看，早上空腹跑步是占优势的，但是一定要记住，空腹跑步半小时后就可以吃早餐了。

结语：虽然夜跑达不到减肥的效果，但如果能长期坚持夜跑，会比空腹跑好很多。 通过上面的介绍，早上空腹跑步好还是晚上跑步好？ 有了清醒的认识，我也知道他们之间有很大的不同，所以无论选择哪个时间段，只需要根据自己的实际情况而定。 毕竟，只要跑步，对身体健康是有帮助的。