田径800米跑技巧（田径800米跑技巧分享）

大家好，我来认真回答以上问题。田径800米跑技巧，田径800米跑技巧分享很多人还不知道，一起来看看吧！

1、平时锻炼自己的爆发力。 800米虽然是中长跑，但是起步的爆发力也很关键。只有抢占更好的跑道，才能在赛跑中领先。在平时的训练中，需要多练习腿部力量，可以在小腿上绑个沙袋来练习跑步。

2.增强耐力。 800米虽然不长，但最后的200米最考验人的耐力。通常训练必须跑1500米以上。这对你提高你的耐力是非常有益的。

3、开始跑800米时，要冲刺出去抢跑道，但不要全力以赴，否则会缺乏体力。量力而行就可以了。如果一个人正在努力奔跑，你可以和他们一起奔跑。不要一开始就拼命追。但最好在合并之前抓住一个有利位置。

4、冲刺跑阶段结束，大约200米，然后调整配速进行第二个200米。尝试尽可能大步走，但不要过度摇晃手臂。这个时候如果没有绝对的优势，就不要带头100米跑步技巧，跟在第一军团的后面就好了。

5、然后第三个200米进入疲劳阶段。这时候要特别注意调整呼吸。一般分两步呼气，分两步吸气。呼吸时尽量增加呼吸的深度，但不要张嘴急促地呼吸。然后按照自己的节奏跑。

6、最后200是冲刺阶段，也是考验耐力的时候。这时候，我们一般是跑最后一个弯道100米跑步技巧，尽量利用弯道技术进行超越，然后在最后100米冲刺。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。