饭后走路和跑步哪个更有利于减肥，DOU长知识出来了
饭后散步和跑步哪个减肥效果更好？ 事实上，两者都有利于减肥。 但相比之下，连续慢跑比步行消耗的能量更多。 一般来说，要注意饭后一段时间，一般在饭后30分钟到45分钟左右，再开始运动，防止过早运动引起的腹痛。 建议慢慢走。 建议是HIT走法晚饭过后多久可以跑步，叫慢晚饭过后多久可以跑步，快，慢，快，慢。 它调动脂肪的能力会更强，小步慢跑也是一种很好的消耗能量的方式。 也最好采用快慢交替的方法。运动时带上便携榨汁杯，随时补充能量
（图片来自网络立人LLJ-A306）