适当的运动可以帮助痛风患者康复

很多人对痛风存在误解，认为痛风患者应该卧床休息，以帮助病情恢复。事实上，痛风患者应该适当运动，以帮助疾病康复。下面就让医学教育网的小编为您解答：

痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单的运动，如步行、匀速步行、打太极拳、做健美操、练气功、骑自行车、游泳等，其中太极拳、步行、骑自行车和游泳是最合适的。这些练习的活动量都比较适中，时间也容易掌握。只要合理分配体力，既能达到锻炼的目的，又能预防高尿酸血症。运动过程中，患者应从少量运动开始，循序渐进。关键在于坚持。锻炼时间不宜过长。运动过程中要注意休息，调整体力。同时，要多喝水，补充体内的水分。

单纯运动不能有效降低血尿酸，但结合饮食调理，可明显降低血尿酸浓度，可预防痛风发作跑步一年不痛风，延缓病情进展。在痛风患者的饮食调理方面，一是避免食用高嘌呤食物，如啤酒、海鲜、动物内脏、猪肉、鹅、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等；每日饮水量应在2000毫升以上；三是积极戒酒。

痛风患者不宜参加剧烈运动或长时间的体力劳动。如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、大运动量、长时间的运动可使患者出汗增多，血容量减少，肾血流量减少，排泄减少尿酸和肌酸，导致一过性高尿酸血症。另外跑步一年不痛风，剧烈运动后体内乳酸增多，会抑制肾小管对尿酸的排泄，使血尿酸暂时升高。目前已有大量数据证实，经过剧烈或长时间的肌肉活动后，患者会出现高尿酸血症。这样的话，不利于患者痛风病情的好转，还可能诱发痛风性关节炎。因此，痛风患者应避免剧烈运动和长时间的体力活动。

另外，早上起床时，人体的肌肉、关节和内脏功能低下，不能很快适应活动。这个时候运动很可能会造成急慢性损伤。同时，如果你整夜不吃不喝水睡觉，你的血液就会浓缩。如果活动时出汗、失水，血液会变得更粘稠，容易诱发心脏病和中风。此外，不宜在黑暗中锻炼。最好选择午睡和晚餐之间的时间。

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